Fyziologické príznaky stresu

Stres môže pohrávať so svojím zdravím, zhoršenie alebo spôsobiť celý rad fyzických ochorení. 2007 prieskum uskutočnený Americkej psychologickej asociácie (APA) zistilo, že jedna tretina Američanov trpia extrémny stres. Sedemdesiat sedem percent opýtaných hlásené zažíva fyzické príznaky spojené so stresom. Efektívne techniky zvládanie stresu sú kľúčom k zníženiu úroveň stresu a udržanie dobrého zdravia. Identifikácia

Stres nastáva, keď sa cítite ohrození, alebo ohromený. Ako sa vaša úroveň stresu stúpa, tak sa vaša tepová frekvencia a krvný tlak. Vaša hladina cukru v krvi stúpa tiež v snahe poskytnúť svojmu telu viac energie v prípade, že potrebujete k úteku. Zrážanie krvi dochádza rýchlejšie, aby sa zabránilo príliš stratu krvi by dôjsť k zraneniu. Ako sa vaša zdvihne hladinu stresu, vaše svaly veľké začnú prijímať zvýšené množstvo krvi, aby väčšiu silu, ak sú napadnutí. Kým všetky tieto veci by bolo užitočné, keby ste prenasledovaný levom hory, vaše telo nerozlišuje medzi skutočnými a vnímaných hrozieb a reaguje rovnakým spôsobom, či už tvárou v tvár útok zvieraťa alebo nahnevaný šéf. Ak sa tieto reakcie stal každodennou súčasťou vášho života, môžete začať experimentovať zdravotné problémy.
Ako stres spôsobuje chorobu

Ak ste neustále v strese, takmer každý systém vo vašom tele je negatívne ovplyvnený. Váš imunitný systém môže byť potlačená, čo vám umožní zachytiť vírusy, ktoré by ste za normálnych okolností boli schopní bojovať. Zvýšený krvný tlak môže výrazne zvýšiť riziko ochorenia srdca, srdcový infarkt alebo mozgovú mŕtvicu. Pocit stresu môže ovplyvniť Vašu schopnosť otehotnieť. Môžete ani nevšimnete, že ste začína vyzerať staršie, keď ste pod chronického stresu.
Fyziologické príznaky

Príznaky stresu zahrňujú bolesti hlavy, krku alebo bolesti chrbta , závraty, vyrážka, žihľavka, nevoľnosť, hnačka, prechádzajúci plyn, potenie, zvonenie alebo bzučanie v ušiach, problémy s prehĺtaním, trasúce sa ruky alebo nohy, sucho v ústach, pálenie záhy, zápcha, bolesti žalúdka, plyn, časté močenie, ťažkosti s dýchaním, búšenie srdca , bolesti na hrudníku, poruchy spánku, nízke libido, alebo problémy so sexuálnou výkonnosťou a priberanie na váhe alebo strata. Život so stresom môže spôsobiť srdcové choroby, autoimunitné ochorenia, kožné ochorenia, zažívacie problémy a chronickej bolesti.
Psychologické symptómy

psychologické príznaky môžu byť rovnako nebezpečné ako Fyzické prejavy stresu. Môžete si všimnúť, že máte problémy so sústredením a často sa cíti zmätený a ohúrený rutinných úloh. Môžete sa cítiť osamelý a bezcenné, av extrémnych prípadoch dokonca premýšľať o samovražde. Vaša úroveň stresu môže negatívne ovplyvniť vaše vzťahy s rodinou a priateľmi, a to najmä vtedy, ak sa prehnane menších nepríjemností, sa obranný alebo nepriateľské alebo odstúpiť od vzťahov. Čím dlhšie budete zažiť významný stres, tým väčšia je šanca, že začne hľadať úľavu od stresu tým, že zneužila drogy, alkohol alebo cigarety, alebo sa zúčastňujú sebadeštruktívny činnosti.
Zvládanie stresu

Znovunadobudnutia svoje fyzické zdravie vyžaduje zníženie alebo odstránenie stresory vo svojom živote v kombinácii so zmenou, ako budete reagovať na stres. Cvičenie môže spojenie aktivít, zdieľať svoje obavy s priateľom, a učenie relaxačné techniky pomáhajú znížiť úroveň stresu. V niektorých prípadoch, jediný spôsob, ako znížiť stres ich odstrániť sa od stresové situácie, ako je tomu v prípade ťažkej pracovnej situácii. Psychologické alebo psychiatrické poradenstvo a podporné skupiny môžu byť veľmi užitočné, ak nie ste schopní znížiť úroveň stresu na vlastnú päsť.