Ako nebyť zábudlivý

My všetci sme občas zabúdajú, a vieme, že nemáme závažný medicínsky problém straty pamäte. Byť často zabúda - bez duševná choroba - je často spôsobené z den-to-day otázky zvládanie stresu alebo majú nezdravú stravu. Ak si myslíte, že strata pamäti je vážna, mali by ste navštíviť lekára. V extrémnych prípadoch môže vaša strata pamäti byť spôsobené tým, demencia alebo skorých štádiách Alzheimerovej choroby. Pokyny
1

Zbavte sa stresu tým, že vykonáva častejšie. Skúste spustiť alebo uplatňovať v rovnakom čase každý deň, aby bolo možné zmierniť akékoľvek duševný stres. Pobytom fyzicky fit, budete pomáhať svoje duševné vedomie, rovnako.
2

jesť lepšie pomôcť vašej pamäti. Jesť ľahké jedlá, ktoré majú viac bielkovín, a pokúsiť sa znížiť normálny príjem cukru. Jesť bobule pomáha pri strate pamäti, pretože obsahujú antokyanov, ktoré majú antioxidanty užitočné pre obnovu buniek v mozgu. Jesť orechy tiež pomáha zvyšovať produktivitu mozgu, pretože obsahujú alfa-linolénovú kyselinu.
3

Majte notebook s vami a vytvoriť zoznam každý deň vecí, ktoré musíte urobiť pre deň. Môžete tiež použiť organizátor alebo Kalendár. Uistite sa, že máte pripomenutie pre seba. Jedná sa o jednoduchý krok, ale absolútne nevyhnutné pomáhať pamätať úlohy.
4

mať plochu na pult, kde sa vždy držať svoje kľúče, peňaženku a ďalšie osobné predmety, ktoré by mohli byť niekedy chybne. To je tiež užitočné mať kľúč držiak vašich dverí, ktorý obsahuje vložku pre účty a dokumenty. Skúste zorganizovať ďalšie veci, ako aj tým, že podaním dôležité dokumenty, ktoré máte. Mať čisté a organizovanej oblasť sa nakoniec pomôže vám nebude tak zábudlivý.
5

lekára, ak vaše problémy s pamäťou naďalej zhoršovať, stále závažnejšie. Okrem demencie, strata pamäti môže byť spôsobené aj tým, depresie alebo úzkosti. Poraďte sa s lekárom riešenie alebo liekov na pomoc týmto problémom a nakoniec vyriešiť vaše problémy so stratou pamäti.