Psychológia Štúdie na stres

Stres ovplyvňuje životy všetkých, od úplne závislých detí do ťažko pracujúcich dospelých. Psychológia stresových štúdií účinky stresu na človeka je blaho, jeho zdroje a mechanizmy zvládanie. Psychológovia, ktorí ošetrujú pacientov stresu môže riešiť negatívne zvládanie techniky, ako je napríklad zneužívanie návykových látok, a podporovať tie pozitívne, napríklad progresívna svalová relaxácia. Stres

V psychológii, stres je definovaný ako osoba, fyziologické (tj týkajúce sa fyzického tela), reakcie na ekologické požiadavky. Stres nemusí nutne byť pozitívne alebo negatívne, ale ľudia majú tendenciu používať slovo "stres" v negatívnom tóne. Stres môže byť vyvolaný pri hraní zahrať tenis a človek sa chystá zasiahnuť víťaznú ranu, alebo môže pochádzať z viac než-úloha plánu. Niektoré príznaky stresu patrí rýchly srdcový tep, úzkostné myšlienky, zamerané sústredenie, vysokej hladiny energie alebo extrémne svalové napätie.
Ovládacie

negatívny stres, podľa mnohých psychológ štúdie, možno pripísať nedostatku kontroly v situácii. Pracoviská sú dokonalým príkladom. Psychológovia na vedomie, že situácia, ako ich nemajú podporu na dokončenie úlohy, nechcené dlhé hodiny a vysoké vyťaženie danej nadriadení skutočne viesť k zdravotným problémom. Zdravie a bezpečnosť oddelenia Anglicko hlási, že tretina nových svojich zamestnancov súvisiacich so zdravím problémy priamo súvisí s pracovnou stres a že stres súvisiaci s prácou tvorili 30 dní absencia na prípadu.

negatívne mechanizmy zvládanie

negatívne mechanizmy zvládanie stresu pre môže stať, keď sa človek vzdá sa snaží kontrolovať stresujúcej situácii. To môže byť vnímané ako trest za to, že dosť silné, aby zvládnuť stres. Príkladom negatívny zvládanie patrí nadmerné pitie, fajčenie a prejedanie. Iní sa môžu snažiť vyvíjať príliš veľkú kontrolu nad menším aspekte svojho života, ako sú ich deti alebo určitej oblasti ich domovov. Niekedy negatívne mechanizmy zvládania môže viesť k poruchám, ako je nespokojnosť so vzhľadom, kde je osoba vnímanie svojho fyzického ja silne prehnaná, čo vedie k nadmernej.
Progresívna svalová relaxácia
< p> Progresívna svalová relaxácia je duševné a fyzické technika, ktorá môže ľuďom pomôcť vyrovnať sa so stresom príznaky prejavujú pomaly kontrolu nad svojím telom a uvoľnenie napätia jednu svalovú skupinu naraz. Napríklad, osoba by začať tým, že sa napína jeho pravá predná a paže po dobu 15 sekúnd a potom ho úplne relaxáciu po dobu 15 sekúnd. On by potom prejsť na druhú predlaktie, potom paže a potom ramená. To by pokračovať, kým všetky hlavné svalové skupiny boli použité, čo v uvoľnenom tele.
Samosprávne znecitlivenie

samosprávne desenzibilizácia je ďalší stres-redukcia technika , pri ktorej terapeut môže viesť u pacienta do pomaly podstúpenie určitých stresových situáciách. Toto je zvyčajne aplikovaný na tie so stresom z úzkosti a úzkostných situáciách. Napríklad pacient, ktorý vykazuje stres z bytia v zárodočnej prípadné kontaminované verejných miestach by mohol byť poučení, obrátiť sa na verejné toalety dvere, ale neotvoril. Mohla by byť povedané, najprv si predstaviť, čo by sa mohlo stať pred dotykom dvere a porovnať ju so skutočnou realitou. Na druhý deň, že by mohla byť poučení, aby otvoril dvere a potom sa postavil vedľa nej, s prihliadnutím ako vnímaný výsledok a skutočný výsledok. To by mohlo pokračovať, až kým sa pacient cíti malý alebo žiadny stres z blížiacej sa verejné záchody.