Relaxačná terapia v oblasti duševného zdravia

Relaxačná terapia v oblasti duševného zdravia sa odkazuje na rozmanitosť prírodných techník, ktorých cieľom je pomáhať ľuďom naučiť sa relaxovať a byť v pokoji. Účelom relaxačné terapie je znížiť stres, úzkosť a ďalšie duševné choroby. To tiež podporuje viac uvoľnenom stave dlho po zasadnutí skončilo, a umožňuje lepšie zvládanie zručností, kedy pacient stretne stres a úzkosť v budúcnosti. Význam

Trvalá záťaž je významným rysom moderného života a môže byť významným zdrojom mnohých bežných zdravotných problémov. Odborníci na duševné zdravie pochopiť, že stres prispieva takých podmienok, nervozita, úzkosť a nespavosť, stres, ale je tiež myšlienka hrať úlohu v rôznych patologických stavov, vrátane depresie, sklony, posttraumatickej stresovej poruchy, fóbie a obsedantno-kompulzívnej poruchy. Relaxačná terapia pomáha zmierniť škody tým, že učí ľudí, ako sa uvoľniť a upokojiť myseľ.
Funkcia

Pri stresových situáciách, sympatický nervový systém zvyšuje aktivitu, ktorá vedie k "boj alebo útek" odpoveď. Počas tejto reakcie, srdcová frekvencia a zvýšenie krvného tlaku a dýchanie sa stáva nepravidelné a zvýšená. Keď dochádza fyzické reakcie na stres, ľudia majú často ťažkosti upokojujúce sa usadia. Prirodzený odpočinok odpoveď je mocným prostriedkom proti stresu. Tým, že učí ľudí, ako relaxovať počas stresových situácií, sú fyzické príznaky stresu zníži.
Vlastnosti

techniky používané k pomoci ľuďom relaxovať patrí dýchanie a relaxáciu svalu cvičenia, masáže, relaxačné sledovanie videa alebo počúvaní hudby. Ostatné terapia techniky zahŕňajú vizualizácie, meditácie, vodoliečba, zameraný dýchanie a vizualizácia scén alebo akcií, ako je chôdza na pokojné pláži. Niektorí praktici používajú aromaterapii a hypnózy.
Efekty

Okrem svoje upokojujúce fyzikálnych javov, relaxačná terapia zvyšuje energiu, bojuje proti chorobe a chronickej bolesti, a pomáha zlepšovať problémov schopnosťami riešiť. Ešte dôležitejšie je, to je veril, že relaxačná terapia pomáha zvýšiť motiváciu a produktivitu. Relaxačné techniky znižovanie psychických porúch a ďalší odborníci v oblasti duševného zdravia sa začínajú začleniť tieto techniky do svojich postupov.
Potenciálny

Relaxačná terapia v oblasti duševného zdravia sa stáva populárny pretože je cenovo dostupné a prístupné pre každého. Ľudia môžu použiť niektorý z týchto techník, akonáhle sa dozvedel, doma alebo na cestách. Relaxačné techniky sú neinvazívne a sú považované za bezpečné.