Známky a príznaky emočného stresu

Emocionálne stres môže byť nebezpečný stav, ak to nie je sledovaná správne. Mnoho foriem stresu sú prítomné v našom každodennom živote a učení sa porozumieť a vyrovnať sa s účinkami sú predpokladom pre dobré zdravie. Ak vezmeme čas na udržanie svoje duševné zdravie by nemala byť prioritou, ale veľmi reálna nutnosť žiť pokojný a príjemný život. Vzhľadom k tomu, emocionálny stres nie je vždy ľahko zistiteľné, poznať príznaky a symptómy, je užitočné. Spánkový režim

Ste výber spať viac alebo menej, než vaša obvyklej výške? Pobyt v posteli a pri navštevuje spánok po celý deň, rovnako ako nie je schopný spať dlhšie než pár hodín, sú príznaky emočného stresu. Výsledný nedostatok spánku môže viesť k strate koordinácie a prípadných nehôd počas pracovného dňa.
Stravovacie návyky

Zmenili ste svoje stravovacie návyky naraz? Emocionálny stres je niekedy prejavuje potrebou pre-alebo pod-jesť. Jednoducho zabúdajú jesť tri jedlá každý deň, alebo jesť stále bez myšlienky na to, čo budete jesť, sú tiež známky stresu.
Temper Lemy

Ste umožňujúce drobné situácie alebo udalosti k príliš hnevu alebo rozrušilo? S popudlivosť alebo "Krátky poistku," ukazuje neschopnosť udržiavať jednoduchú konverzáciu, bez toho, aby tvrdil, obaja môžu byť príznaky emočného stresu.
Izolácia

Ste izolovať sa od priateľov, rodiny alebo iných sietí pomoci? Vyhýbanie sa činnosti, ktoré ste použili tešiť môže byť príznakom emocionálny stres.
Zlé finančné rozhodnutia

Robíte zbytočné nákupy, alebo robiť iné pochybné finančné rozhodnutia? Rozhodovanie o kúpe extravagantné množstvo nepotrebných domácich spotrebičov, oblečenie alebo iné predmety, môže byť príznakom emocionálny stres.
Bolesti tela

Ste uťahovací rameno svaly trvalo po celý deň? S bolesťou v horných oblastiach krku a zadnej časti hlavy sú príznaky stresu. Zvážiť návštevu psychológa alebo iné duševné zdravie profesionálne, ak sa symptómy znateľne zvyšuje v priestore niekoľkých dní, pretože to môže byť známkou klinickej depresie.
Zneužívanie návykových látok
< p> Už ste zobral nejaké sebadeštruktívne zvyky v poslednej dobe? Rozhodol sa, že fajčí cigarety neustále, keď ste predtým nefajčil môže byť známkou emočný stres. Ak máte myšlienky na sebapoškodenie pomocou nezákonných či regulovaných látok, vyhľadajte okamžitú pomoc alebo volajte 911 bez omeškania.