Záťažových testov management

Mnoho ľudí v dnešnom rýchlo sa meniacom prostredí, pocit stresu. Ľudia sú tak nadmerne naplánované a napádal sa snaží zladiť činnosti a povinnosti, ktoré zabúdajú sa starať sami o seba. Tí dohnal v týchto rýchlo-chodil, stresujúci život a ktorí sa neriadi stres z ich životného štýlu, sa môžu ocitnúť zažíva prácu vyhorenia a že sa stanú obeťami stres-príbuzné choroby. Učenie o záťažových testov a zvládanie stresu, je prvým krokom k zvládanie stres. Čo je to stres?

Stres je telesná odozva na tlaky a požiadavky nášho životného prostredia. Stres môže prameniť z tlakom v práci alebo problémy, starosti a obavy doma a so svojimi priateľmi a rodinou. Bez ohľadu na zdroj stresu, môže byť výsledkom aj externé odpoveď, ktorá má hlboký fyzický efekt a interný výklad, ktorý odráža rôzne osobnosti a má vplyv na psychickú pohodu.
Čo sú Symptómy a následky stresu?

Stres môže byť spôsobené v dôsledku ekologických požiadaviek a tlakov, ktoré ohrozujú niečí stratégie zvládania. Určité množstvo stresu je normálnou súčasťou života. Avšak, nadmerný stres po dlhšiu dobu, je druh stresu, ktorý má negatívny vplyv na niečí fyzické a emocionálne zdravie.
Príznaky

Stres môže trvať aj fyzickej a psychickej formy. Stres môže prispieť k ťažkej a chronickej bolesti hlavy, svalové napätie v oblasti krku a chrbta, syndróm dráždivého čreva, úbytok na váhe, a dokonca aj infarktu. Psychologické alebo emocionálne choroba z výsledkov napätie z neschopnosti vyrovnať sa s nárokmi v živote a životných zmien. Takýto stres môže spôsobiť nervové podmienok, úzkosť a depresia.
Aká je liečba pre stres-príbuzné poruchy?

Liečba stresu môže zahŕňať úzkosti lieky , sedatíva, antidepresíva a Ďalšie liečebné postupy zahŕňajú meditačné a relaxačné techniky, ako napríklad dychové cvičenia, rovnako ako pravidelné cvičenie. Masážna terapia je často odporúča uvoľniť svalové napätie, ktoré sprevádza stres. Kognitívna terapia je niekedy predpísaný pomôcť namáhané jednotlivci naučiť prehodnotiť stresory v živote a lepšie sa s nimi vyrovnať. Programy zvládanie stresu účinne pomôcť zhodnotiť zdroje stresu a často sa viac zamerať na prácu súvisiace zdroje stresu.
Ako je možné zistiť, či on alebo ona je v strese?

Lekári môžu určiť, či pacient je príliš zdôraznené tým, že v anamnéze pacientových osobné stresory a hodnotenia pacienta osobnosť. Existujú osobnostné a psychologické testy, ktoré lekári základnej starostlivosti, psychológovia alebo psychiatri môžu použiť na určenie množstva stresu je pacient prežíva a ako dobre sú schopní zvládnuť. Okrem toho môžu ľudia, ktorí majú podozrenie, že sú príliš zdôraznil, lokalizovať a prijali podobná osobnosť a záťažové testy sami bez pomoci alebo dohľadu lekára.
Aké sú záťažových testov riadenia?

testy zvládanie stresu sú testy osobnosti a sebahodnotenia zdroje, ktoré pomáhajú ešte lepšie pochopiť úlohu hrá stres v jeho alebo jej život. Pochopenie týchto faktorov je prvým krokom k riešeniu stresujúci život.
Ako jeden môže určovať platnosti skúšok zvládanie stresu?

Pri určovaní platnosti Záťažový test jeden musí najprv pochopiť druhy záťažových testov a to, čo sú určené na to. Najbežnejšia záťažový test je jednoduchý pero a papier test, ktorý kladie otázky, ktorých cieľom je zistiť, kde je človek v živote to, čo človek robí a čo trápi sa týka jedného má. Existuje mnoho záťažové testy dostupné v časopisoch, knihách a na internete. Niektoré z nich sú užitočné a niektoré nie tak užitočné, pretože z toho, že subjektívne. K dispozícii sú platné a užitočné záťažové testy je možné vziať a niečí lekár vám môže pomôcť pri hľadaní spoľahlivých ty.
Ako je možné znížiť stres?

Akonáhle je záťažový test má bola prijatá s cieľom stanoviť úroveň stresu a zvládanie schopnosti, jeden by mal snažiť znížiť stres a stresory. Techniky zvládanie stresu môžu obsahovať self-hypnózy alebo riadené zobrazovanie dostať sa do uvoľnenom stave, žurnalizáciu myšlienky a nápady, joga a meditácie, hlboké dýchanie cvičenie, kardio a posilňovacie cvičenia, muzikoterapia, aromaterapia, jesť zdravú stravu a cvičiť zručnosti riadenie času. Stres môže byť dobytá, ak jeden pokúša sa identifikovať, pochopiť a riadiť.