Najčastejšími príznakmi vysokej záťaži

Stres je bežná fyzická reakcia na situácie a udalosti, ktoré sa budete cítiť zavalení, príliš strach alebo mimo kontrolu. Stres má zvyčajne negatívny konotáciu, ale tiež to môže byť dobrá vec. Dobrý druh stresu pomáha udržať si motiváciu a zameral sa na svoju úlohu. Zlý druh stresu môže viesť k úzkosti a dokonca aj depresie. Tento typ stresu môže byť škodlivé pre telo. Bežné príznaky

V extrémnych chvíľach, ako keď budete čeliť núdze alebo život a na smrť situácie, môže stresový byť užitočné tým, že stimuluje môžete rýchlo reagovať, a môže dokonca zachrániť život. Avšak, ak je vysoká úroveň napätia stáva chronickou, môže to byť veľmi škodlivé pre vaše duševný stav. Chronický stresový bolo preukázané, že vedú k ochoreniu srdca, vysoký krvný tlak, bolesti hlavy, žalúdočnú nevoľnosť, depresie a nespavosť. V niektorých prípadoch sa dokonca viedlo k rozvoju obezity a autoimunitných ochorení.

Niektoré bežné emocionálne príznaky vysokého napätia, ktoré by nemali byť ignorované sú konštantné znepokojujúce alebo úzkosť, out-of-znak náladovosť, zvýšená nešťastie, pocity osamelosti, ktoré len ťažko sústrediť, strata pamäti, vývoj krátke náladu a pesimizmus.

Niektoré bežné fyzické príznaky vysokého stresu patrí zníženie libida alebo o sex, menšie bolesti a bolesti, zápcha alebo hnačka, nauzea, závraty a bolesť na hrudníku.

Niektoré bežné správanie príznaky vysokého napätia sú zneužívanie alkoholu alebo drog ako prostriedok na relaxáciu alebo úteku, spí príliš veľa alebo zažíva nespavosť, self-deštruktívne akty, ako rezanie a ignorovanie povinnosti ako školy alebo do práce.

Je dôležité kontaktovať lekára, ak tieto príznaky neznesiteľná a udržať si od žiť život naplno. V niektorých prípadoch môže byť liečba alebo liečba treba vrátite zdravie.
Príčiny a riadenie

Stres je často spôsobené tým, zo dňa na deň záležitostiach, ako problémy, ktoré vznikajú v práci alebo v škole, významné zmeny, ako je rozvod alebo smrť niekoho blízkeho, problémy vo vzťahoch, a finančné problémy. Ostatné príčiny sú menej konkrétne a zahŕňajú nedosiahnuteľné ciele alebo sny, všeobecne negatívny postoj k životu, neschopnosť vysporiadať sa s malými neúspechmi a nízke sebavedomie.

Dobrou správou je, že stres môže byť riadené. Jedným z najlepších spôsobov, ako je vyčleniť čas v deň urobiť niečo ako relaxačné prechádzku, sledovanie zábavný film alebo s bublinkovou kúpeľ. Pre niektorých ľudí to môže byť užitočné súcitiť s priateľmi a rodinou a požiadať ich o pomoc s skutočné alebo zdanlivé problémy. Niektorí ľudia tiež používajú techniky dýchania alebo sa rozjímaniu triedy dať im nástroje potrebné na zvládnutie každodenného stresu.