Ako zaobchádzať osobnému konfliktu

Osobné konflikt je stresujúce a ak nie je riadne spravovať by mohli mať negatívny vplyv na vaše zdravie. Keď vzťah je kyslý alebo je poškodený, prírodný dôjde ku konfliktu. Sceľovanie milostné vzťahy, spevňovať priateľstvo alebo budovanie pevnejších rodinné väzby vyžadovať určité zručnosti udržať emócie na uzde počas procesu. Kým vykonala potrebné zmeny v osobnom živote, aby to všetko dohromady pomocou stresu metódy na zmiernenie. To, čo budete potrebovať
vestník
Pen
Inštrumentálna hudba
MP3 prehrávač
poradní
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

zapísať svoje skutočné pocity v časopisoch. Nechajte sa ventilovať bez použitia deštruktívne jazyk. Udržujte svoj časopis uložené v bezpečnej vzdialenosti od zvedavých očí.
2

Stiahnuť inštrumentálna hudba na vašom MP3 prehrávači. Nájdite si pokojné lavičke v parku alebo dvorček miestom pre vychutnanie hudby sami. Stráviť nejaký čas v modlitbe alebo meditácii pri počúvaní nejakej povznášajúci hudbu.
3

trénovať sami reagujú s ostatnými, skôr ako reagovať. To platí najmä, ak váš osobný konflikt týka niekoho vidíte často. Naučte sa, ako sa vyhnúť návnadou do hádky.
4

Abandon túžbu chcete vyhrať. Víťazné argument by mohol spôsobiť, že stratíte priateľa alebo vzťah. Buďte ochotní vzdať sa občas pre väčšie dobro.
5 empatie

Zobraziť tým, že aktívne počúvanie. Zapojiť sa do rozhovorov s ľuďmi, ktorí sa snažia zapojiť vás.
6

uvedomovať hovoriť "ja" a "ja". Hovoriť o sebe moc bude čerpať svoju pozornosť na seba a váš problém. Zamerajte sa na iné vyrovnať s vašimi osobnými konfliktami.
7

Spravujte svoje emocionálne reakcie. Vyhnite sa robiť scény alebo s vyplakať pred ostatnými. Opýtajte sa sami seba na otázky typu "Prečo mám pocit, že plače?" alebo "Čo odštartovalo poníženie som cítil?" Použite svoj denník kroniky, ako sa cítite a vaša teória o spúšťa.
8

hľadať radu, ak budete potrebovať emocionálne zásuvky. Vyberte si licencovaný poradcu, ktorý sa špecializuje na riešenie konfliktov.