Známky a príznaky stresu na telo

American Institute of stresových stavov na svojich internetových stránkach, že definícia stresu týkajúcich sa človeka sa datuje až do roku 1930, kedy vedec Hans Selye klasifikovaný ako "nešpecifické reakcie orgán vyhovie každej požiadavke na zmenu. " Stres je často súvisí s rôznymi emočnými hrozby, ktoré spôsobujú, že telo odpovie boj alebo útek reakcie, ktoré môžu potenciálne poškodiť jednotlivca. Behaviorálne príznaky

V strese, môžu ľudia nájsť nezdravé spôsoby ako sa vysporiadať so svojimi problémami. Behaviorálne zmeny patrí obracia na drogách alebo alkohole, stáva hádavý, jesť oveľa viac alebo oveľa menej, než je obvyklé, a fajčenie viac než obvykle. Okrem toho, poruchy správania spojené so stresom patrí zrušenie v sociálnych situáciách, nadmerné plač a má neschopnosť rozhodnúť sa.
Fyzické príznaky

Postupom času, stres môže mať mýto na ľudské telo. Telo je len potrebné sa vysporiadať so stresom v malých dávkach. Behom na dlhú trať, stres môže negatívne ovplyvniť niečí fyzickú pohodu. Príznaky stresu na organizmus patria migrény, bolesti chrbta, búšenie srdca, vysoký krvný tlak, nižšiu schopnosť bojovať proti chorobám a problémy so spánkom, v závislosti na stránkach Mayo Clinic. Iné fyzické príznaky, ktoré môžu vzniknúť zo stresu patrí zníženie chuti do jedla, zášklby, kŕče a kŕče, a problémy s cirkuláciou. U mužov môžu príznaky stresu patrí strata vlasov a predčasnej ejakulácie alebo impotencia. U žien môže stres spôsobiť nepravidelnú menštruáciu a neplodnosti.
Emocionálne príznaky

Stres tiež môže priniesť zmeny v individuálnom emočný stav. Príznaky stresu na niečí pocity môžu zahŕňať úzkosť, nepokoj, starosti, nešťastie, beznádej, neistota, horkosť, nedostatok koncentrácie a zabudnutia. Ostatné emocionálne príznaky stresu môže zahŕňať zvážnel a nemajú zmysel pre humor, stráca záujem väčšiny činností a pocit z ovládania.
Zvládanie stresu

poraďte sa so svojím svojho lekára, ak máte príznaky stresu. Príznaky môžu byť tiež orientačné ischemickej choroby srdca. Spôsoby, ako zvládať stres zahŕňa cvičenia a metódy relaxácie, vrátane jogy a meditácie.