Dovolenka Stres a depresie

Rekreačné stres a depresie môžu ľudia chcú, aby sa zabránilo osláv a dřepnout doma ďaleko od všetkých týchto aktivít. Keď jeden človek zažíva dovolenku stres a depresie, môže to negatívne ovplyvniť všetkých členov domácnosti. Našťastie, stres a depresie počas prázdnin je predchádzať a liečiť ju. Príčiny

Zlé vzťahy s rodinnými príslušníkmi, môže spôsobiť stres a depresie počas prázdnin, a to najmä počas dlhých rodinné oslavy. Finančné problémy kvôli pridanej náklady na cestu, môže darčeky, jedlo a pitie na vrchole obvyklej výške účtov tiež za následok stresu alebo depresie v priebehu prázdnin. Fyzické vyčerpanie vyplývajúce z nakupovania, varenia, zdobenie, môže čistenie a zábavné na vrchole bežné činnosti, ako je práca tiež prispieva k stresu a depresie.
Časový rámec

Vďakyvzdania začína tradičné americké sviatky, ktoré sa rozprestiera cez Vianoce a Nový rok má deň, čo predstavuje šesť a viac týždňov stresu a depresie. Niektorí ľudia by mohli robiť to cez sviatky bez väčších ťažkostí, ale zažiť sklamanie alebo úraz elektrickým prúdom po novoročný deň uplynul, podľa Národnej asociácie pre duševné zdravie. V niektorých prípadoch môže byť depresia, ktorá začína v priebehu prázdnin trvať mesiace bez odbornej liečby.
Efekty

Ľudia, ktorí sa cítia v strese a depresii počas prázdnin by mohli zažiť nezvyčajné únava, bolesti hlavy a nespavosť, v závislosti na Mayo Clinic. Zvýšené napätie v dôsledku stresu dovolenku môže spôsobiť, že ľudia sa dohadovať s ostatnými, izolovať sa, alebo sa zníži ich výkon v práci alebo v škole. Ľudia môžu tiež cítiť previnilo alebo sklamaní, keď nie sú schopní plniť svoje vlastné očakávania ani očakávania druhých za sláviť sviatky.
Upozornenie

Stres a depresie počas Dovolenka môže oslabiť imunitný systém, zvyšuje náchylnosť k prechladnutiu, chrípke a iných chorôb. Stres a depresie počas prázdnin môže dôjsť k ďalšiemu zhoršeniu vzťahov a mohla by prispieť k rozvoju škodlivých osobné správanie, ako je nadmerné pitie alkoholu alebo fajčenia. Podľa University of Michigan, prejedanie je ďalší spoločný účinok stresu počas prázdnin, čo môže viesť k ďalšiemu zhoršeniu viny a depresie.
Prevencia /Solution

Národná Mental Health Association odporúča zabudnúť na vytváranie ideálu alebo "perfektnú" dovolenku, nič také neexistuje. Namiesto toho, aby nové tradície, byť realistickí v tom, čo môže a nemôže byť dosiahnutý, a zamerať sa na voľné a príjemné činnosti, skôr než nákladné zábavy a darčekov môže pomôcť znížiť stres dovolenku a zabrániť následné depresie. Pauzu od slávností, hovoriť "nie" k povinnostiam a nárokom rodiny, plánovanie dopredu, držať sa stanoveného rozpočtu, udržanie zdravé návyky, ako je pravidelné cvičenie a hľadá odbornú pomoc v prípade potreby môže tiež pomôcť predísť alebo znížiť dovolenku stres a depresie Podľa Mayo Clinic.