Tréma Fóbia

"tréma fóbie," alebo jednoducho "tréma", je strach z toho, že v niektorých miestach alebo v určitých situáciách, napríklad na pódiu, pred ľuďmi. Technický termín pre tento strach je "topophobia" a pochopenie, že aj vlastného strachu a odpovede sú prvými krokmi pri prekonávaní jeho účinky. Príznaky
môže dôjsť nervozitu, vrátane trasú ruky a spotené dlane.

príznaky skúsenosti s trémou je prejavom strachu a reakcie sa môže líšiť u každého jednotlivca. Závodné srdce /zvýšený tep, nevoľnosť, sucho v ústach, rýchle myslenie alebo "prázdna" myseľ, nadmerne potiť, môže spotené dlane alebo bolesť v hrdle byť všetky príznaky trémy.
Efekty

Možno sa obávate, budete zabudnúť na slová, nacvičené.

Tréma môže spôsobiť pocit zabudnutia, a preto je ťažšie vykonať alebo dať pripravenú reč. Zvýšená paľba nervov môže mať vplyv na končatiny a tvárových svalov, čo chvením ruky, ktorá šumí papiere alebo chvejúce sa pery, ktoré možno zakopnúť slov. Tí, ktorí nechápu, a majú kontrolu nad tréma môže byť tak nepríjemné a trápne týchto účinkov na ich vzniku pred ostatnými, ktoré môže byť schopný hovoriť dobre alebo dokonca vôbec.

Teória /Špekulácie
Telo sa uvoľňuje adrenalín pri trému, zvyšovať nervový systém.

Jeden z najviac široko prijímaných teórií, prečo tréma nastane, je "boj alebo útek" odpoveď. Jedinec vidí výkonnej alebo rozprávanie na verejnosti ako stresujúce a potenciálne škodlivé (emocionálne a mentálne) situácie, takže telo reaguje tým, že pripravuje ho k akcii. Adrenalín, chemické látky v mozgu, je prepustený, keď sú ľudia v stresových situáciách alebo sú pod útokom. Umelec pociťuje dopady adrenalínu v tele, keď on alebo ona prežíva trému.
Mylné
Riadené tréma môže pomôcť dať energetickej náročnosti a vzrušenie.

spoločná predstava je, že najlepší alebo pravidelnej umelci nemajú skúsenosti trému. To nie je pravda, mnohí umelci, verejní hovorca a ďalší, ktorí sú povinní hovoriť pred veľkou skupinou zažiť rovnaké príznaky trémy. Títo ľudia jednoducho naučili rozumieť, kontrolovať a pracovať s ich trému, skôr než byť zdvihnutý to. Ďalšie mylnou predstavou je, že tréma je zlá vec. Adrenalín môže skutočne profitovať predstavenie tým, že výrobcovia zvukových veľa energie, a tak dlho, ako on alebo ona cíti pod kontrolou.
Prevencia /Solution
si seba samého uspieť a dajte si pozitívnu spätnú väzbu prekaziť trému.

kľúče k tomu, aby trému prácu, skôr než proti vám sú porozumenie a ovládanie. Vedieť, aké sú vaše normálne strach odpoveď je a prečo sa to deje vám pomôže vedieť, že tréma nemusí zničiť váš výkon alebo reč. Prevziať kontrolu nad situáciou tým, že je dobre pripravený s kúskom. Naplánovať čas pred výkonom, takže nie ste v zhone, ale tak, že nemáte príliš veľa prestojov. Dýchajte zhlboka. Vizualizácia úspechu. Vlak sa myslieť pozitívne. Fyziologická odpoveď vášho tela je rovnaké, keď ste nervózny, ako keď sú nadšení vy, jediný rozdiel je, vaše myšlienkové vzory.