Ako sa k nám Clarity na emocionálne problém

Nathanial Branden, Ph.D., psychológ a sebavedomie expert, priekopníkom účinné a prekvapivo jednoduchá technika pre odhalenie skryté citové problémy, ktoré vás udržia od dosiahnutia toho, čo chcete. Napríklad môžete chcieť spustiť podnikania z domova, ale nemôžete urobiť prvý krok a vy neviete prečo, alebo ak chcete schudnúť, ale zistíte, že sabotovať váš postup po strate prvej desať libier. Vystavenie tieto skryté citové problémy, môže vám jasné, čo potrebujete k ich riešeniu a dosiahnuť vašich cieľov. Veci, ktoré budete potrebovať
linajkový papier
Ceruzka
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Tvorba Zozname
1

písal, "zlá vec, o" hore vášho linajkový papier a pridajte čo chcete robiť, alebo dosiahnuť, končia svoju vetu s "je". Napríklad, ak chcete začať domáce podnikanie, mali by ste napísať, že "zlá vec, o podnikaní z domova je."
2

Pod tento výraz zapísať najmenej šesť ( možno viac) legitímne odpovedí na túto frázu. Napríklad, ak chcete schudnúť, môžete zahrnúť, "budem musieť míňať peniaze na nové oblečenie," alebo "nebudem mať žiadnu energiu."
Fotografia 3

Napíš svoje odpovede tak rýchlo, ako je to možné, bez toho, aby hodnotenie alebo cenzúry. Napríklad o reakcie, ktoré by mohli byť v rozpore, alebo dokonca nelogické. Píšte do žiadnej ďalšej odpovedi príde na myseľ. Odpovede s najväčšou pravdepodobnosťou vyvolanie "Aha!" pocit majú tendenciu prísť ku koncu, a tak neustále tlačí, kým nenájdete nič iné, aby napísal.
4

Skontrolujte svoj zoznam ľahko riešiť problémy. Napríklad, ak si uvedomíte, že sú ochotní začať podnikanie z domova zo strachu sa budete cítiť izolovaný, chvíľku vidieť, ako by ste mohli prekonať izoláciu tým, že pracuje v kaviarni, alebo sa pripojí združenie ľudí, ktorí sa podobné práce.
5

Circle jeden alebo dva zostávajúce položky v zozname, ktoré sa nedajú ľahko riešiť. Jedná sa o emocionálne problémy sú s najväčšou pravdepodobnosťou udržať si od prijatia na akciu, ktorú chcete vziať.
Hlbšie
6. Napíšte svoje odpovede bez evalutation alebo cenzúry.

Nastavte "zlé veci" zoznam stranou a na novom liste papiera, napíšte frázu "Desivé na tom o (zadajte frázu krúžku tu) je ..." a dokončiť túto novú vetu s čo najväčším počtom odpovedí, ako môžete, bez toho by posúdenie alebo vnútornej cenzúre.
7

opakujte rovnaký postup s prípadnými zostávajúcimi krúžil položiek, ktoré ste zo svojho prvého zoznamu.

8

Skontrolujte svoj zoznam obáv. Nebuďte prekvapení, ak sa budete smiať nahlas na niektoré z nich, obavy majú spôsob, ako rozpustiť, ak je formulovať
9

Zistite, či jeden alebo viac z vašich predtým skryté emocionálne problémy by mala mať prednosť. nad stanovené ciele. Napríklad, ak jeden z vašich odpovedí bolo, že vaše manželstvo bude negatívne ovplyvnený tým, čo chcete dosiahnuť, potom ste možno riešenie vášho manželstva je dôležitejšie ako dosiahnutie svojho cieľa. Odhalenie túto skrytú emocionálne problém umožňuje prijať príslušné opatrenia.