Duševné Húževnatosť zručností v športe

Keď športovci zvážiť úlohu duševnú silu v športe, histórie poskytuje užitočný rámec pre pochopenie správania mozgu vzťah. Lekár Hippokrates, starovekého Grécka, veril, že pri zdroji všetkých akcií a správania spočíva v mozgu. Ako taký, aby fungovali v ničom fyzickej, to je veľmi dôležité pre športovcov pre rozvoj duševnú silu. Duševné Húževnatosť

duševnú silu alebo odolnosť začína pochopenie toho, ako si myslíte a čo spúšťa určitej myšlienky alebo emócie. Aaron Beck, psychológ, ktorý vyvinula kognitívno behaviorálnej terapie, alebo CBT, sa domnieva, že keď ľudia pochopili svoje myšlienky, môžu nakoniec kontrolovať správanie. Pomocou prístupu CBT, športovec robí na vedomie pocity pred, počas a po zápase alebo zápasu. Potom on alebo ona sadzieb myšlienky z hľadiska vyvolaných emócií a potenciálnych porovnaní so skutočnými výsledkami. Beck je presvedčený, že robí to, sme nútení sa pozerať na realitu, skôr než základňou naše akcie na emócie, čo je nespoľahlivé. Táto metóda pomáha športovci bitka takých otázok, ako pre-game úzkosti alebo strachu.
Biofeedback

Biofeedback je ďalším užitočným tréningový nástroj pre duševnú húževnatosť. Biofeedback zahŕňa učenie, ako ovládať svoj krvný tlak a srdcové a dýchacie ceny. Dobrý biofeedback Program sleduje tieto telesné funkcie ako športovec je vedený cez súbor meditačných a relaxačných cvičení. Cieľom je pomôcť športovec naučiť sa mentálne ovládať fyzické reakcie, ktoré môžu byť veľmi silné pred, počas a po zápase.
Creative Vizualizácia

Kreatívne vizualizácie pomáha športovci tvoria mentálne obrazy na úspech než sa to stane. Táto technika je viac než pozitívne myslenie: Kreatívna vizualizácia vyzýva k meditatívnom stave, v ktorom športovci vytvoriť vo svojej mysli, výsledok chcú dosiahnuť. Tímov a jednotlivých športovcov Túto techniku ​​môžete použiť, aby pomohla posilniť duševné vyriešiť pred hru alebo turnaj.