Kroky Ako sa vyrovnať so smrťou

Elizabeth Kübler-Ross napísal známu knihu o smútku, "na smrť a umieranie", v ktorom sa identifikoval päť štádií zármutku: popretie, zlosť, zjednávanie, depresii a prijatie. Niektorí ľudia zisťujú, táto teória užitočné a stotožniť sa s ním. Avšak, aj keď existujú určité spoločné emócie medzi pozostalými, nie je tam žiadny konečný vzor a žiadne pravidlá o tom, ako smútiaci človek by sa mal správať. Smrť milovaného človeka je jedna z najťažších vecí na svete vyrovnať sa s, a smútiaci človek by mal požiadať o pomoc a podporu potrebuje. Pokyny
1

Nechajte sa cíti veľmi smutne a smútiť. To je normálne, a snaží sa potlačiť intenzívne emócie, môže spôsobiť, že v depresii neskôr. Aj keď môžete mať pocit, naštvaný, keď ľudia hovoria, že čas zahojí, pripustiť, že čas vám pomôže prispôsobiť sa tejto obrovskej straty. Verte svojim inštinktom. Ak máte pocit, že musíte mať nejaké voľno, vyjednávať to. Mnoho ľudí sa snaží pokračovať v bežnej činnosti príliš skoro po smrti milovaného človeka.
2

Pozrite sa na fotografie, počúvať hudbu a nechajte si uvedomiť, zvláštne časy strávené s milovanou osobou. Tieto spomienky sú drahé, a pomôže proces hojenia. Prijmite podporu a pomoc priateľov a rodinných príslušníkov, ale aj povedať, je, keď budete potrebovať nejaký čas pre seba. Niektorí ľudia organizovať pohreb poskytuje zameranie na počiatočnú intenzívne pocity smútku a je tiež možnosť rozlúčiť zvláštnym spôsobom.
3

Pripojte sa k miestnej podpornú skupinu pre pozostalých ak si myslíte, že to bude užitočné. Žiadni dvaja ľudia, pozostalí sú rovnaké a žiadne dve straty sú rovnaké, takže nemajú pocit, že by ste mali reagovať určitým spôsobom. Prijať pocity viny ako jeden z etáp úmrtia, niečo, čo veľa ľudí má pocit, pozostalí.
4

pripustiť, že niektorí ľudia nebudú vedieť, ako sa správať vo vašej spoločnosti, a to môže spôsobiť, aby sa zabránilo ty. Snažte sa, aby to rozrušiť príliš veľa. Môžu sa báť povedať niečo zlé. Prijmite ponuky pomoci od tých, ktorí sú schopní pomôcť vám.