Správa strata a zmena

Elisabeth Kübler-Ross, lekár pracujúci s nevyliečiteľne chorých pacientov, vyvinul päť štádií žiaľu teória, ktorá je popísaná v jej knihe "na smrti a umierania." Táto teória bola použitá aj na ďalšie významné straty, ktoré nesú mnoho podobností k smrti. Patrí stratu vzťahu, prácu, alebo dokonca domov. Vyrovnávanie sa s veľkou stratou je jednou z najväčších výziev života človeka. Pokyny
1

Doprajte si čas vyrovnať sa s veľkou stratou. Nesnažte sa ďalej ako normálne, ale pre niektorých ľudí to pomáha pokračovať vo svojej rutiny. Dávaj na seba pozor, uistite sa, že obsahujú cvičenia a čerstvý vzduch do vášho každodenného života. Jedzte pravidelne malé porcie, sa snaží lákať vašu chuť k jedlu s niektorými z vašich obľúbených jedál. Nechajte svoju myseľ a telo prispôsobiť svojim vlastným tempom.
2

Spomeňte si na človeka, ktorý sa vydal, keď ste prekonali smrť alebo strata milovaného človeka. Pozrite sa na fotografie a počúvať hudbu evokujúce, ale netrávi všetok svoj čas robiť to. Využite ponuky druhu priateľov počúvať. Avšak, ak máte pocit, že nemôžete hovoriť na blízkych priateľov alebo členov rodiny, spýtajte byť odkázaný na profesionálny poradca alebo podporné skupiny.
3

cieľom je zachovať určitú štruktúru vo vašom živote. Ak ste prišli o prácu, sa snaží vstať v rovnakom čase každý deň, blíži vaše hľadanie nového zamestnania, ako ste zvyknutí na dennú prácu, nastavenie si úlohy a ciele. Ak ste stratili človeka, možno zistíte, že je užitočné niečo v jeho pamäti, ako je začatie charitatívny fond, alebo výsadby strom. Ak ste oddelené od partnera, nemusí byť v pokušení vymazať všetky spomienky tým, že spáli listy a fotografie, ale dať ich preč until ste schopní pozrieť sa na ne už pokojnejšie.
4

uznať, že pocity viny a hnev sú normálne po závažné straty, aj keď nemusí byť schopný vidieť ako logické. Prijmite fakt, že neexistujú žiadne skratky, ale nájdete nejakú formu prijatia na konci tejto náročnej cesty.