Stres Nástroje hodnotenia riadenia

zvládanie stresu môže byť náročná úloha. Stres je tak vysiľujúce a frustrujúce, najmä keď sa snažíte dostať niekedy urobiť. Objavovanie je-li zdôrazniť, že bráni váš život môže byť obtiažna vec, ak nemáte správne nástroje. Posúdenie napätie je prvým krokom k tomu, aby svoj život lepšie zvládnuteľné. Nedávny incident

Najlepší spôsob, ako zistiť, či ste v strese, je pozrieť sa na väčších podujatiach, ktoré sa konali vo vašom živote v posledných niekoľkých mesiacoch. Vo veľkom meradle, hlavné a emocionálne náročný udalosti vo vašom živote, ako smrť člena rodiny, rozvodu alebo finančná tragédia zvýšiť svoje šance stať zdôraznil, nejakým spôsobom. Ľudské emócie výrazne určujú hladinu stresu. Emocionálne zmätok vo vašom živote môže spôsobiť stres, aby sa držať, takže všetky ostatné záležitosti svojho života sa javí ako oveľa zložitejšie, než sú.
Nedostatok pohybu

nedostatok pohybu je jedným z hlavných dôvodov, prečo sa ľudia cítia v strese. Energie v tele zostáva nevyužitá, ak človek nemá schopnosť vyvíjať sa fyzicky, čo spôsobuje, že telo cítiť pomalý a apatický. To môže viesť k silnému namáhaniu a depresie. Môžete mať nejakým spôsobom stresu vo vašom živote, ak ste neboli cvičenia veľmi často a cíti apatickí.
Závislosť

Užívanie drog a pitie alkoholu pravidelne môže ovplyvniť hladinu stresu. Cigarety a alkohol, dve najbežnejšie lieky, môže spôsobiť, že stratíte pocit kontroly. Bez pocitu kontroly nad vaše telo vlastných požiadaviek môžete cítiť bezmocný vo svojom úsilí. Budete náchylnejší zdôrazniť, ako väčšina ľudí, ak budete piť, brať drogy alebo fajčia.