Ako vyliečiť záchvaty paniky pomocou prírodných doplnkov

Mnoho ľudí trpí denne od záchvaty paniky. S záchvaty paniky môže prinútiť ľudí, aby sa zabránilo interakcii s ostatnými. To tiež môže zasahovať do vášho zamestnania, manželstva a rodinného života ako celku. Tieto útoky môžu byť spôsobená rôznymi udalosťami, ako je príliš veľa stresu, smrť niekoho blízkeho alebo finančné problémy. Ľudia s záchvaty paniky, často tiež rozvíjať ďalšie témy, ako je agorafóbia, čo znamená, že ste sa často bojí opustiť domov kvôli obavám týkajúcich sa bytia vonku, v dave alebo v miestach, kde sa nemôžete dostať preč od rýchlo. Existujú prirodzené odpovede, ktoré vám môžu pomôcť uľahčiť vám vaše záchvaty paniky. Avšak, vždy poraďte so svojím lekárom, než začnete akékoľvek doplnky. To, čo budete potrebovať
Multivitamíny
vápnik /horčík doplnok
Omega-3 rybí olej
Selén
5-HTP
Zobraziť ďalšie inštrukcie foto 1

Take multivitamín denne. To by mal byť typ, ktorý má aspoň 100 percent alebo viac odporúčané denné hodnoty všetkých živín. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, sa vitamín s jedlom a nápojmi najmenej 8 oz. vody.
2

Take vápnika a horčíka doplnok. Tieto doplnky sa spojili v podobe tabliet. Užívanie vápnika a horčíka pomáha srdce biť správne a udržať prúdenie krvi. Užívanie vápnika je vynikajúci spôsob, ako pomôcť poraziť úzkosť a záchvaty paniky, pretože vápnik pomáha telu sa uvoľniť. Stres má tendenciu poškodzujú telo dôležitých minerálov, ako je magnesium.This je dôvod, prečo stále dostatočný príjem horčíka je tak dôležité.
3

Zvýšte svoju omega-3 mastné kyseliny príjmu. Omega-3 sa nachádza v mnohých rôznych potravín, najmä rýb. Problém je, že niektorí ľudia nemajú patria ryby v ich strave. Vezmite omega-3 rybí olej pomôcť telu membrány buniek formulár. Pomôže vám to udržať náladu stabilný a váš imunitný systém zdravý.
4

Vezmite stopový prvok selén a 5-HTP, známy tiež ako 5-Hydroxytryptophan. Užívanie týchto vitamínov pomôže tak zvýšiť hladinu serotonínu v mozgu. Jesť Turecko, ktoré obsahuje oba tieto, je jeden spôsob, ako pomôcť poškodzujú stresových hormónov.