Aké sú zdroje súvisiaceho so stresom?

Stres môže nastať, keď sa musí zaoberať viac, než si myslíte schopní zvládnuť. Stres môže vyplývať z ťažkej situácie, zamestnanie, vzťahu, finančné problémy, alebo v iných oblastiach svojho života, ktoré sú dôležité aj pre vás. Trochu stresu skutočne prospech, ale veľa stresu môže viesť k psychickým problémom a môže sa prejaviť v tele, čo spôsobuje fyzické príznaky, ako je bolesť hlavy, bolesť žalúdka, a prípadne depresie. Vzťahy
vzťahy

Zatvorte sú nevyhnutné pre pohodu, ktoré prinášajú radosť, pocit naplnenia a šťastia. Ale tieto vzťahy majú svoj podiel ťažkých chvíľach. Dlhodobý vzťah nevyhnutne vedie k malej i veľkej konflikty v otázkach, ako je vytvorenie mesačný rozpočet, protichodné plány a zabezpečenie starostlivosti o deti. Keď vaše najbližšie vzťahy sú také, aké by mali byť, je nezdravé návyky nájsť svoju cestu do vášho života. Stres môže viesť k strate spánku a nadmerné starosti, čo môže trvať fyzickej mýto na vašom tele. Dokonca aj malé, nepríjemné stresor môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie. V snahe vysporiadať sa so stresom, vychádzajúce z pomerov, Cleveland Clinic odporúča hovoriť o tom, čo ťa trápi miesto aby problém pre seba, čo len prehlbuje stres.
Finančné
< p> Niektorí argumentujú, že najväčším zdrojom sváru vo vzťahoch sú peniaze. Peniaze je často ťažké o tom hovoriť, a stres z obáv o peniaze, je ešte umocnený tým, že často ľudia cítia potrebu zaoberať sa touto stresor sám. Jeden jednoduchý spôsob, ako obísť toto by bolo vytvoriť mesačný rozpočet, ktorý vy alebo váš manžel sa môžu dohodnúť na a držať sa ho. Odmeňte sami s dobrou večeru, alebo večer na konci mesiaca, pre udržanie svoje financie pod kontrolou. Ak money management jednoducho nie je niečo, čo vy alebo váš manžel sú dobrí, zvážte vidieť finančného poradcu so žiadosťou o pomoc.
Súvisiace so zamestnaním

práce je veľká časť toho, kto ste. Pracovisko je miesto, kde trávite väčšinu svojho času, a preto je logické, že čokoľvek sa stane na pracovisku môže nájsť svoju cestu aj do ďalších oblastí vášho života. Ak sa vaša kariéra sa cíti príliš náročné, Cleveland Clinic odporúča naučiť sa, ako sa uplatniť ako spôsob, ako bojovať proti stresu. Stručne povedané, naučiť sa hovoriť "nie", aby sa zabránilo prijímanie na viac ako môžete zvládnuť. Ak je vaša práca nie je situácia pre vás pracuje, je to ľahké internalizovať problém, ktorý nevyhnutne pozýva stres do vášho života.
Copingových stratégií

Existuje veľa spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom. Mnohí ľudia zisťujú, relaxačné techniky užitočné, meditácia môže byť liečebná, intenzívne cvičenie môže bojovať proti stresu. Čo je dôležité je, že nájsť odbyt, ktorý vám pomôže získať pohľad na to, čo ťa trápi. To na oplátku vám pomôže v boji proti psychickej a fyzickej napätie, ktoré prináša stres do vášho života. Nájsť spôsob, ako minimalizovať príznaky stresu vám môže pomôcť nájsť riešenie tohto problému.