Najlepší spôsob, ako prekonať strach

Prekonanie vaše obavy sa môže javiť ako skľučujúca úlohu. Obavy sú niečo, čo potrebujú neustálu pozornosť. Budú vracať bez ohľadu na to, ako veľmi sa snaží skryť je preč. Strach môže byť to, čo je držia späť od obývacej časti naplnený život. Možno si neuvedomujete, že to je nejaká forma strachu, že sa držia späť. Prekonať svoj strach znamená, že musí podniknúť kroky proti nim a plne interpretovať, prečo nemáte strach. Môžete si uvedomil, že úspešne prekonať svoje obavy nemusí byť tak ťažké, ako sa zdalo. Pokyny
1

Urobte si čas, aby odrážali to, čo vaše obavy skutočne sú. To bude užitočné je zapísať. Najdôležitejším krokom je identifikovať a čeliť svojim obavám a poskytnúť im pozornosť. Zapíšte všetky alebo obavy, ktoré máte. To môže zahŕňať strach z výšok na strachu z hovorenia na verejnosti s úzkosťou vo veľkej spoločenské stretnutie. Schováva svoj strach len mať ich neustále znovu.
2

Porozprávajte sa so svojimi priateľmi a rodinou o svoje obavy. Je lepšie hovoriť s niekým, koho ste úplne dôverujete, a niekto, kto nebude súdiť. Je dôležité, aby sa sťažovať na ostatných, keď budete hovoriť o svoje obavy. Nerieši svoje obavy a bude strácať čas a odviezť z dôležitých otázok. Napríklad, ak máte strach, že sú vo veľkom dave, riešiť prečo tomu tak je. Detail čo cítite nepríjemné miesto si sťažovať na ľudí, ktorí by mohli potenciálne vás obklopujú. Musíte nájsť koreň toho, čo robí starosti.
3

Nečakajte odvahu prísť k vám prekonať svoj strach. Často je lepšie len robiť to, čo musíte urobiť, prekonať svoj strach, bez toho aby premýšľal o tom. Keď si myslíte a overanalyze o probléme alebo strach príliš veľa, budete stavať väčšie úzkosť a stres. Uvedomte si, že váš strach môže byť založený na nesprávnom výklade či nedorozumenia.
4

Urobte si cieľ zoznam spôsobov, ako prekonať svoj strach. Zakaždým, keď dokončiť jeden z týchto úloh, označte ho z vášho zoznamu. Pocit z vykonanej práce spôsobí dobrý pocit emócie, ktoré vám pomôžu riešiť vaše ďalšie ciele. Napríklad, ak ste sa dočkať, vo výťahoch, majú sprevádzať priateľ a vziať si krátky výlet z jednej úrovne do druhej prázdnej výťahom. Skutočnosť, že ste šiel do výťahu je úspech. Nezabudnite, že malé kroky na prekonanie svoj strach je lepšie než zostať stagnuje a pri žiadne kroky vôbec.
5

zastavenie zostať v bezpečnej zóne. Aby bolo možné prekonať strach, budete musieť vyskúšať nové veci, ktoré nie ste zvyknutí. Bezpečná zóna je často ilúzia vo vašej mysli rovnako. Vzhľadom k tomu, ste veľmi zvyknutí na to, že sa cíti v bezpečí. Budete si uvedomiť, že čím viac sa vzdialiť od svojej bezpečnej zóny, bude menej desivé veci zdajú. Ak máte strach z výšok, ísť s priateľmi a stráviť deň v zábavnom parku a jazda na horskej dráhe. Keď vaša úzkosť začína mať si predstaviť tie najhoršie veci, je to možné, znovu získať kontrolu. Predstavte si, že ste v pokoji v scenári ste premýšľali o tom.