Znamenia a symptómy Byť preháňať

Stres je súčasťou každodenného života. V miernom množstve, môžu byť niektoré stres byť prospešné ako to robí viac motivovaní, upozornenia a produktívne. Napriek tomu konštantný alebo chronický stres môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako sú srdcové choroby, úzkosti a depresie. Byť naladený na rôzne fyzické a psychické príznaky stresu môže byť veľkým prínosom pre vaše zdravie. Telo
Stres môže spôsobiť nespavosť.

Niektoré príznaky stresu ovplyvniť vaše telo fyzicky. Stres je najčastejšou príčinou bolesti hlavy a chronickej bolesti hlavy sú príznakom sú preťažené. Konštantné napätie svalov, únava, žalúdočná nevoľnosť a nespavosť sú tiež stres signály. Bolesť na hrudníku môže byť spôsobená tým, že preťažené a môže byť tiež príznakom infarktu. Ak budete mať bolesti na hrudníku, najmä ak je to sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je potenie, závraty, nevoľnosť a dýchavičnosť, sa núdzovej pomoci okamžite.
Mood
Byť preťažené môžu ste podráždená.

Stres môže tiež mať vplyv na vás psychicky. Príznaky sú preťažené zahŕňajú úzkosť, nepokoj a pocity neustále pod tlakom, nadával, alebo ponáhľal. Dlhšie náladovosť, ako je stále ľahko hnev alebo smutný po dlhšiu dobu, môže byť tiež spôsobené tým, chronického stresu. Akútna úzkosť je stresom príznak, ktorý môže byť príznakom úzkostné poruchy. Úzkostné poruchy, ako sú generalizované úzkostné poruchy alebo GAD, a posttraumatickej stresovej poruchy alebo PTSD, sú psychické stavy, ktoré môžu vyžadovať odbornú liečbu.
Správanie
alkoholu Zneužívanie bolo spojené so stresom.

behaviorálna stopy po obdržaní tejto preťažené patrí nervozita, nedostatok pozornosti, zábudlivosť a sociálne stiahnutie. Stres je tiež preukázané, že zníženie sexuálnej túžby. To môže znížiť imunitu, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť a početnosť prechladnutí a iných chorôb. Byť preháňať bol spojený s deštruktívne návyky, ako je prejedanie, tabaku a zneužívanie drog a alkoholu.
Úvahy

Ak máte pocit preťažené, skúste zapojiť sa do stresu -zmiernenie aktivity. Tie môžu zahŕňať meditácie, relaxačné techniky, ako je prijímanie teplé kúpele a hrať upokojujúcu hudbu, mierne cvičenie a teší váš obľúbený koníček. Ak hovoríme o stresových situáciách s rodinou, priateľmi či blízkymi je často najlepším spôsobom, ako zmierniť stres a úzkosť. Poraďte sa so svojím lekárom alebo terapeutom, ak ste niekedy pocit, že stres sa stáva neovládateľný.