Ako Stop červenajúcej Keď som rozpakoch Aj

červenajúcu môže byť nočnou morou pre trpiaceho, ale iróniou je, že to môže byť len ťažko všimli iní. Dokonca aj keď si všimnete, mnoho ľudí si myslí, červenanie je roztomilé a okúzľujúca a iste, že nikto z vás menej za to. Je však možné, vedel to nebude moc veľká útecha, či naozaj nenávidieť a chcieť prestať. Červenajúcej je v bezvedomí fyziologická odpoveď. To znamená, že je z veľkej časti mimo kontroly osoby, trochu ako kýchanie. Avšak, tam sú techniky, ktoré môžete použiť, ako znížiť červenajúcu a znížiť jeho vplyv na váš život. Pokyny
1

upozorniť na to. To môže znieť divne a pult-intuitívne, ale je to dobrý spôsob, ako zastaviť vaše rozpaky v jeho stopách. Znižuje silu červenať a dáva vám kontrolu. Ak urobíte veselý poznámku, ako "Oh, ja myslel, že by som prestal červenať," to upokojí situáciu. Ako červenající sa týka vo vašom prípade s úzkosťou, tým viac si ho postaviť a starosti, tým väčšia je pravdepodobnosť, že sa bude diať.
2

dávať pozor na svoje celkovej fyzickej a psychickej stave. Niektorí ľudia rozvíjať vysokú farbu, keď sú nepríjemne horúca, alebo dokonca, keď jedia predovšetkým korenené jedlá. Buďte si vedomí všetkých spúšťa vaše červenať. Prečítajte si relaxačné techniky, najmä so zameraním na dýchanie. Jogy môže byť veľmi užitočná. Potom môžete použiť tieto techniky v trápnych situáciách sa upokojiť. Zameranie na dýchanie správne, bude tiež rozptyľovať a môže zabrániť červenanie.
3

techniky používajú vizualizácie. Ak máte dať prezentácie v práci, napríklad, predstavte si, čo to bude cítiť ako. Môžete sa cítiť vaše srdce závodné a ďalšie príznaky úzkosti montáž ako si predstaviť túto udalosť. Teraz si predstavte sami seba v pohode a pokoji v tejto situácii. Opakujte tento postup niekoľkokrát, ako si pripraviť na skutočnej udalosti.