Ako analyzovať Únava a stres

Či už ste šéf obrovské korporácie alebo slobodná matka dvoch, môže rozpoznávať príznaky druhých je kľúčom k udržaniu zdravej a produktívne prostredie. Analýza stresu a únavy sa skladá z dvoch častí: uznanie stres a únavu a zisťuje zdroj alebo príčina toho. Tým, môžete zmierniť napätie druhých a sami. Pokyny
1

Pozrite sa na príznaky, ktoré môžu naznačovať, stres alebo únava. Príznaky pre oba únavy a stresu sú veľmi podobné a zahŕňajú:. Bolesti hlavy, bolesti na hrudníku, zmeny libida, úzkosť, zneužívanie drog, problémy so spánkom, depresia alebo nedostatok motivácie
2

Zistite, či príznaky môžu byť odrazom stresu alebo únavy, alebo či sú to obyčajná náhoda. Napríklad nechcete predpokladať, že osoba, je potrebné zdôrazniť, len preto, že má bolesti hlavy. Tie by mali brať krok naviac zistiť, či osoba, vykazuje niekoľko príznakov, a ak tieto príznaky začalo dochádzať.
3

Zvážte vonkajšie faktory, ktoré môžu byť príčiny stresu a únavy. Niektoré z hlavných príčin stresu sú peniaze, rodina, cestovanie a práca. Menové problémy môžu spôsobiť stres ako z dôsledku toho, že veľa peňazí, alebo len veľmi málo peňazí. Tí, ktorí majú málo peňazí často starať o získanie viac, a tí, s množstvom peňazí môže byť príliš zaujatí udržiavanie veľkého množstva peňazí.
4

Určte schopnosť získať pomoc pre seba alebo pre postihnuté osoby. Poraďte sa s lekárom, ak máte pocit, že nemôžete zmierniť vaše príznaky. Tiež si niekedy hovorí pomôcť uvoľniť emocionálne batožinu únavy a stresu. V iných prípadoch môže byť liečba alebo extrémnej život sa zmení za vhodné.