Ako sa dostať z krízy

Osobné kríza sa môže stať komukoľvek. Kríza môže byť nehoda, choroba alebo iný typ traumatické udalosti. Akonáhle kríza skončí, možno neviete, ako sa vrátiť späť k normálu. Je potrebné dať si čas na zotavenie z krízy. Pokyny
1

Diskusia k terapeutovi. Ako získať odbornú pomoc, je prvým krokom v obnove po kríze. Môžu vám pomôcť vysporiadať so svojimi zmiešanými pocitmi po traumatickej udalosti.
2

zostať otvorený s rodinou a priateľmi. Ľudia, ktorí sa zotavujú z krízy majú tendenciu zavrieť ľudí. Milovaní len snaží pomôcť a vy by ste mali pustiť.
3

Buďte úprimní s každým. Ak máte pevný čas zaoberajúce sa spadom z krízy, nie predstierať, že ste v poriadku.
4

pokračovať v normálnej činnosti. Po návrate do práce a sociálnych ctiť záväzky pomôže na vašej rýchlosti zotavenia.
5

Pripojte sa k podpornej skupine. Nájsť ľudí, ktoré prešli podobným typom krízy, a spojiť sa s nimi. Môžu vám pomôcť zvládnuť citovú záťaž, ktorá prichádza spolu s prechádza týmto typom situácie.
6

sa vaše telo zdravé. Ak budete jesť zdravú stravu a dostatok odpočinku, to pomôže v uzdravenie.