Ako znížiť Bad stresu a používať ho pozitívnym spôsobom

môžete zapnúť zlé napätie v niečo pozitívne , povzbudiť svoj ​​život a rozvíjať svoje ciele . Postupujte podľa nasledujúcich krokov . Pokyny
1

Cvičenie vám pomôže premeniť zlý stres naruby . Chystáte sa do posilňovne , beh vonku , plávanie a tenis je len niekoľko aktivít , ktoré môžete použiť na zníženie stresu vo vašom živote .
2

Znovu s prírodou tým , že pôjdete na prechádzku pri mori , v les , parkom alebo iné pokojnej lokalite . Budete sa cítiť svieži a pripravení zvládnuť veci s čistou mysľou .
3

s niekým porozprávať o strese cítite . Tým , že hovorí sa môžete uvoľniť svoje starosti alebo hnev , a dať ich na stranu . To vám umožní uvoľniť miesto vo vašich myšlienkach na tie pozitívne . Požiadajte priateľa alebo člena rodiny , pokiaľ môžu počúvať , keď sú v strese . To dokáže divy !
4

Prejsť na jogu alebo si dopriať masáž . Oba tieto postupy zahŕňajú hlboké dýchanie a môže znížiť stres a uvoľnenie napätia . Masáž sa uvoľniť svoje napäté , stuhnuté svaly , takže budete cítiť svieži .
5

Dajte si pauzu . Získajte vonku alebo ísť na dovolenku . Tie by mohli byť pocit vyhorenia a dovolenka môže zbaviť akéhokoľvek pretrvávajúceho stresu .