Ako sa vysporiadať s Haunting Memories

Pre mnohých z nás sú zlé spomienky sa konala v našich mysliach po vedomého úsilia. Ľudské telo reaguje na tieto obrázky skrze sny a správanie, aj napriek tomu, že pamäť je z minulosti. Tieto základné kroky vám pomôžu rekondičné svoju myseľ a riešiť strašidelných spomienok z iného uhla pohľadu. Pokyny
1

Dajte tomu čas. Ako hovorí staré príslovie, čas sa liečiť rany. Zatiaľ čo my si stále pamätajú zlé spomienky z minulosti, emocionálne asociácie máme s ňou mizne v priebehu času.
2

zlé skúsenosti z novej perspektívy. Myslite na pamäti ako učebná skúsenosti a sústrediť sa na dobré veci, ktoré prišli z nej. Zameranie na pozitívnom výsledku odstraňuje negatívne výklad, ktorý robí zlé pamäti.
3

rozvíjať pozitívne vnímanie seba samého, ktorý je pripojený do súčasnosti, skôr ako v minulosti. Jasnú myseľ prostredníctvom relaxačných praktík ako hlboké dýchanie, jóga alebo tai-či. Očista tela zdvihne náladu a odstraňuje nepríjemné asociácie s pamäťou.
4

Postupujte prirodzený proces hojenia pre pamäť. Ošetrite udalosť ako len pamäte a znovu sa aktuálnom dianí a ľudí vo vašom živote. Spomínam si pozitívne spomienky vyvážiť negatívne.
5

Vyjadrite sa v kreatívne spôsoby, ako je písanie, maľovanie a remeslá. Tým sa vytvorí nové spojenie medzi starým a novým pamäti emócií.