Ako cvičiť Radical Prijatie

Radical prijatie je prax prijímať život podľa vlastných podmienok a hľadanie účinných stratégií na ich zvládanie s tým, čo sa deje. To neznamená byť pasívny, ale prijatie "čo je" s tým, že máte možnosť voľby. Cvičenie radikálnej súhlas je voľbou, ktorá môže zmierniť stres a depresie a zvýšiť vašu celkovú kvalitu života. Pokyny
1

milovať a byť jemný sám so sebou. Pochopte, že skutočná láska musí prísť zvnútra. Radikálne prijatie znamená liečenie si, ako by ste liečiť niekoho, kto naozaj radi.
2

chváliť sami. Povedzte sami, ako dobre robíte, a prestať kritizovať sami. Zapíšte si, čo ste urobil, že sa budete cítiť hrdí a odkazujú na to, keď ste sa stretli pocity self-pochybnosť.
3

prijať sám seba. Nepočúvajte malé hlas v hlave, ktorý hovorí, že nie ste dosť dobrý. Prijmite, ako ste práve teraz, bez rozsudku.
4

nájsť spôsoby, ako podporiť sami. Prax radikálnej prevzatia osloviť priateľmi a blízkymi a umožní im, aby ho podporili.
5

odpustiť. Mať súcit pre seba a kde ste vo svojom živote. Potvrdenie žiadne skutočné alebo domnelé krivdy, ktoré ste možno spáchané v minulosti. Ospravedlňujem sa, či ste ublížili druhým, a nechať to ísť.
6

podať pomocnú ruku ostatným. Nielen, že to bude robiť rozdiel v ich životoch, ale budete sa cítiť lepšie a majú pozitívnejší vzťah k sebe.
7

Starajte sa o svoje telo a prijať ju s láskou. Ďalšie informácie o cvičení a výživy a dostatok odpočinku. Starajte sa o seba a nechajte sa cítiť dobre.