Ako sa vyrovnať s pocitmi Prostredníctvom denníka

Či už máte čo do činenia s koncom vzťahu, smrť milovaného človeka, boj s priateľa alebo člena rodiny, alebo len pocit osamelý a deprimovaný, písať do denníka, je produktívny spôsob, ako sa vysporiadať so svojimi pocitmi. S denníku ako emocionálne zásuvky, budete mať miesto k ventilovať svoje myšlienky a riešenia týchto náročných situáciách. Čítajte ďalej a dozviete sa viac. Pokyny
1

zakúpiť špeciálny denník alebo notebook, že ste priťahuje tak, že chcete zdvihnúť a začať písať hneď.
2

Udržujte svoj denník úplne dôverné. Vždy písať, ako by nikto nikdy čítať časopis, a uistite sa, že nikto nemá skrytím ho na bezpečnom mieste, kde nikto nenájde ju.
3

Použite svoj časopis na nechajte si svoje skutočné myšlienky a pocity. Ak ste naštvaný na niekoho, depresívne, osamelý alebo smutný, napíšte to. Byť verný sám sebe, keď denníka pomôcky v procese hojenia a dáva vám pocit úľavy.
4

Napíšte voľne. Pri uvedení svojej myšlienky na papier, napísať svoje myšlienky otvorene, ako prídu na vás. Nie je potrebné premýšľať o tom, čo budete písať pred napísať. Nechajte svoje inštinkty a pudy viesť vaše písanie, takže začnete zvládanie svoje najvnútornejšie pocity.
5

Počúvajte hudbu pre inšpiráciu. Môžete byť tak podmienená skrývať svoje emócie v každodennom živote, že máte problémy nechať ich vo vašom denníku. Zahrajte si smutnú pesničku alebo nahnevaný kresliť si svoje pocity a inšpirovať k písaniu.
6

priority ju. Kedykoľvek máte pocit ťažkej city, urobiť čas na časopis. Časté denníka vám pomôže sa vysporiadať a vyrovnať so svojimi emóciami v nepretržitej prevádzke, ktorá vám umožní cítiť menej stresu a viac sa mu uľavilo.