Ako prekonať strach z búrky

počujete hrom rachot a váš žalúdok zväzuje v uzloch. Nie ste sami. Mnoho ľudí sa obáva búrky. Ak váš strach je ťažké, pravdepodobne máte fóbiu názvom astraphobia. Postupujte podľa týchto tipov, ktoré vám pomôžu prekonať strach z búrky. Pokyny
1

zistiť, čo spôsobilo tvoj strach. Pokúste sa zistiť, udalosti vo vašom živote, ktoré môžu spustiť tieto pocity. Objavovanie príčinu vám môže pomôcť prekonať strach.
2

hlboké dýchacie techniky, takže môžete relaxovať, keď cíti úzkosť. Ak chcete mať kontrolu nad svojimi pocitmi a reakcie. Naučte anti-úzkosť a upokojujúce metódy rovnako. Nájdete hlboké dýchacie techniky na autentickom dýchania stránkach.
3

zbierať vedomosti búrky. Poznanie je moc. Pochopte, svetla, zvuky a skutočné nebezpečenstvo. Možno zistíte, že váš strach pramení z nereálneho nebezpečenstva, ako zvuk hromu.
4

Zabezpečte svoj domov. Uistite sa, že vaše okná sú správne zatvorené. Mať bezpečné miesto, kam ísť, ak je tornádo varovanie. Buďte realistickí, nie je paranoidný.
5

Pozrite sa na búrku z bezpečného miesta. Majte vnútri alebo na krytej verande. Pozrite sa na úžasnú svetelnú šou a zároveň bezpečné. Možno zistíte, váš strach sa zmení na očarenie, keď vidíte krásu búrka.
6

Skúste anti-fóbie techniku. Získajte vlastný tip pásku. Môžete počúvať návrhy, že upokojiť a pomôže vám prekonať svoj strach. Skúste hypnózy, v ktorej niekto navrhne svoj strach preč, alebo vyskúšať virtuálne reality techniku. S pomocou praktického lekára, narazíte svoj strach vo virtuálnej búrky.
7

Prevziať kontrolu nad situáciou. Rozpoznať svoj strach. Upokojte sa. Požiadajte priateľa, aby zostali s vami, zatiaľ čo vy sa snažíte prekonať svoj strach. Ak chcete čeliť svojmu strachu a poraziť ho, to nechať poslať do paniky.