Ako sa vyhnúť negatívne seba-talk

Negatívny seba-talk je, keď poviete si niečo negatívne o sebe alebo situácie, kde sa nachádzate Negatívny seba-talk zvyčajne vychádza z nedostatku dôvery a môže skončiť sa cítite ešte menej sebavedomejší ako ste boli, keď ste začali negatívne seba-talk. Postupujte podľa pokynov nižšie začať vyhýbať negatívne seba-talk. Pokyny
1

vyhnúť sa používaniu slova "by", "by", "musí" alebo "mal". Všetky tieto slová bude robiť sa budete cítiť previnilo. Skúste nahradiť tieto slová "môže" alebo "vôľa".
2

slová "ja" namiesto "Pokúsim sa." Hovorí, že sa budete snažiť niečo znamená iba to, že presne: že sa budete snažiť a nemusí uspieť. Hovorí, že budete znamená, že ste si istí a máte zobrazujúci úspech.
3

Prijať komplimenty miesto protestujú proti nim. Keď dostanete kompliment, buď milostivý o tom a proste povedať "ďakujem" a úsmev.
4

Nepoužívajte negatívny štítky pre seba. Volanie sám hlúpy alebo tuk iba znížiť sebavedomie. Ak nie ste spokojní s niečím, aby plán na zmenu namiesto obviňovať o tom.
5

prestať myslieť a hovoriť, že idete na neúspech. Možno zistíte, že nie ste schopní niečo urobiť. Tak dlho, ako si vyskúšať a dozvedieť sa niečo v tomto procese, nikdy nebudete naozaj nepodarí.
6

realisticky posúdiť zlej situácie. Miesto fúkania situáciu v pomere, byť realistickí o hodnotení a dôsledky.
7

Hovorte jasne a sebaisto, keď hovorí s ostatnými. Mrmlal si len budete cítiť a vyzerať menej sebavedomia.