Ako Channel negatívne emócie,

Negatívne emócie môže prísť v mnohých podobách. Negatívne emócie sa môže skladať z hnevu, žiarlivosti, strachu, závisti alebo akékoľvek iné emócie spôsobené zlú skúsenosť, ktorá nás necháva pocit negatívne na niečo alebo niekoho. Negatívne emócie môžu konzumovať nás a nechajte nás neschopný sa zameriava na niečo iné. Tu sú niektoré spôsoby, ako kanál, negatívne emócie v niečo pozitívne. Pokyny
1

príčinu. Keď sa stane niečo zlé, je to normálna ľudská reakcia na negatívne emócie z tejto jednej udalosti preniesť so všetkým a nechajte nás cítiť zle o iných nesúvisiacich ľudí a vecí. Je dôležité presne určiť, čo je príčinou, že vám umožní zažiť tieto negatívne emócie, aby ste pochopili, kde sú posielané z a pomôže udržať od vybratia z na ostatných okolo vás.
2

Buďte úprimní o tom, ako sa cítite. Hovorím si, ako sa cítite, čo negatívne emócie ste sa stretli a prečo máte pocit, týmto spôsobom je prvým krokom k pohybujúce sa okolo nich. Popieranie je iba spôsobí, že vaše negatívne emócie hnisať a prehlbovať. Povedzte si nahlas, prečo sú naštvaní vy, predstierať, že hovoríte osobu, ktorá rozhněván, alebo ublížiť svoje pocity, ako sa cítite, alebo vytvoriť zoznam dôvodov, prečo sa cíti rovnako ako vy. Uvedenie do slov, alebo na papieri vás bude úprimný a pomôže vám vysporiadať sa so svojimi emóciami.
3

odobrať sa z tejto situácie. Potom, čo ste prišiel k porozumeniu o tom, čo je príčinou vám umožní zažiť negatívne emócie, vziať si od osoby, miesta alebo udalosti. Pokiaľ má niekto zraniť vaše city, dať nejakú vzdialenosť medzi vami dvoma, kým sa ochladilo. Využite prestávky sústrediť sa na niečo iné a jasnú myseľ.
4

Turn negativity na energiu. Negatívne emócie môžu byť použité ako motivácia alebo energie, aby sa veci pohli. Ak ste naštvaný, a to je robiť si nepokojný a nervózny, vziať na prechádzku, strieľať nejaké obruče alebo sa zapojiť do nejakej inej formy fyzickej aktivity, ktoré vám pomôžu vybiť, bez toho by to na ľudí nezaslúži. Nechajte svoje pocity k iným ľuďom, ktorí ublížiť motivovať vás vyniknúť a robiť dobre.
5.

meditovať. Akonáhle budete vedieť, čo je znepokojujúce vás a ako sa cítite, máte možnosť vymazať túto negativitu z vašej mysle a pohybovať okolo neho. Nájdite si pokojné miesto, kde ste sám a ďaleko od zdroja negatívnych emócií. Posaďte sa pokojne začať zhlboka dýchať a rovnomerne a zatvorte oči. Vyprázdnite svoju myseľ a obraz negatívnej energie, takže vaše telo a sú nahradené novými, pokojné pozitívnou energiou.