Ako sa jednu hodinu stresu break

Každý má stresujúce dni a stresujúce doby v živote, ale kľúčové je naučiť sa vysporiadať s týmto stresom. Hodinu stres prestávka je perfektný spôsob, ako sa zbaviť stresu a osviežiť sa tak, aby ste lepšie pripravení vysporiadať sa s tým, čo život hádže svoju cestu. Pomocou týchto jednoduchých krokov, ktoré vám pomôžu vytvoriť si vlastný osobný hodinový stres pauzu. Pokyny
1

Take "čas", v dobe, kedy môžete posedieť a piť čaj alebo kávu, a zápis do denníka. Nemajú v pláne pre nič, alebo máte nejaké konkrétne zameranie. Namiesto toho, daj si jednu hodinu sedieť a nič nerobiť, ale oddýchnuť a dostať všetky svoje myšlienky na papier. Napíšte o tom, čo je vo vašej mysli, nestaráš sa o nesúvislých viet, alebo robiť veci hladko,.
2

Rozbaľte pre hodinu okná nákupy, zdriemnuť alebo počúvaní hudby. Nezáleží na tom, či ste doma, v aute alebo v obchode, cieľom je uvoľniť svaly a vaša myseľ. Takže si nemyslím, že o tom, čo treba robiť, alebo že budete potrebovať darček k narodeninám pre svoju sestru, jednoducho ísť dopredu a relaxovať na hodinu.
3

Zakúpte si vtip knihy, prenájom zábavný film alebo ísť vidieť komik. Smiech je jeden z najlepších spôsobov, ako zmierniť zadržovaný so stresom a skvelý spôsob, ako dať si hodinovú prestávku stres je minúť smiať.
4

zájsť na dobrú večeru a vychutnajte si každý hrýzť. Jesť znamená, že nie je vyčistenie, čo výrazne znižuje po večeri stres a umožňuje stráviť viac času relaxáciu a radosť si večeru.