Ako Zabudnite trápny zážitok

Každý robí niečo trápne u nejakého bodu v ich životoch, vďaka ktorej nechcú ukázať ich tváre na verejnosti znovu. Môžete si nechať trápny zážitok spôsobiť veľmi intenzívne, a tak vám mizerne. Alebo si môžete prevziať kontrolu nad svojím životom a naučiť sa zabudnúť na trápnu skúsenosť. Pokyny
1

Potvrdenie o svoje pocity. Urobte si chvíľku, aby sa tieto pocity rozpakov prepadať počas súkromného chvíľu. Druhou možnosťou je byť úprimný a okamžite na vedomie, že ste v rozpakoch ihneď po trápne skúsenosti tým, že hovorí niečo ako: ". Ach, urobil som chybu, ako trápne"
2

prijať to, čo má stalo, a uvedomiť si, že to je v minulosti. Pripomeňte si, že nie je nič, čo môžete urobiť o tom trápne skúsenosti teraz. Minulosť sa nedá vrátiť späť a nemala by byť bývali. Iní sa zabudnúť na to taky. Často si na to zabudnúť rýchlejšie ako ty.
3

požiadať o pomoc, a to buď na priateľa alebo profesionál, ak je trápne zážitok bol tak zmeniť život, že potrebujete niekoho, ktoré vám pomôžu dať do súvislostí.
4

Uvedomte si, že priemerný človek nie je tak kritická z vás, ako ste na seba. To trápne skúsenosť, ktorú prešli sa mohlo stať každému. Väčšina ľudí nebude vidieť v negatívnom svetle, keď urobíte chybu verejnosti, a oni budú pravdepodobne sympatizovať s viac než súdiť.
5

Zhlboka sa nadýchol. Pokračovať na život ako normálny. Drvivá pocity hanby či neúspechu sa bude v priebehu času znižuje.