Ako sa vysporiadať s hnevom ako teen

Všetky dospievajúci občas zažiť hnev a vyjadriť ju nejakým spôsobom. Niektoré metódy vyjadrenie hnevu problémy spôsobiť. Niektorí dospievajúci vyjadriť svoj hnev, ako sa vyskytuje, a ďalších, aby mohla vybudovať až nakoniec vybuchne. Je lepšie, aby vhodne vyjadriť svoj hnev v čase, keď k nej dôjde. Pokyny
1

Rozpoznať svoje pocity. Vyjadriť slovami, čo sa robiť hneváš a prečo. Napríklad, ak vaša matka vám povie, že nemôžete dostal do strany, kým si čistiť miestnosti, pochopiť, že ste naštvaný, pretože musíte vyčistiť svojej izby ako prvý, a ktoré by mohli spôsobiť, že bude neskoro na party.

2

Zhlboka sa nadýchnite a nereagujú na chvíľu dať si čas ovládať svoj hnev.
3

Zvážte svoje možnosti. Premýšľajte o rôznych spôsobov, ako môžete reagovať na tvoj hnev a zvážiť dôsledky rôznych odpovedí. Pomocou rovnakého príkladu čistenie priestorov pred odchodom na večierok, môžete sa rozhodnúť, vaše možnosti sú sa dohadovať s tvojou matkou, tajne z domu, alebo vyčistiť svojej izby tak rýchlo, ako je to možné.
4

Vyberte jednu z možností, ako v reakcii na hnev. Vyberte odpoveď, ktorá je s najväčšou pravdepodobnosťou mať najlepší výsledok. V tomto prípade, bojovať s vašou matkou nie je dostanem na party. Plížiť sa z domu je určite dostať do problémov. Takže čistenie priestorov rýchlo, je jediný spôsob, ako sa dostať na stranu bez zlých následkov.
5

Zhodnoťte svoje rozhodnutie po tom, čo prešiel hnev. Uvažujte o tom, ako ste ju vyriešili svoj hnev, a ak to viedlo k výsledku ste dúfal. Učte sa od všetkých chýb, ktoré ste vykonali a upraviť svoje správanie v budúcnosti na základe vášho hodnotenia.