Ako zlepšiť duševné jasnosť

Rozšírené duševnú jasnosť môže zlepšiť pamäť, ktoré vám pomôžu lepšie zvládať stres, a tak vám efektívnejšie a produktívnejšie. Existuje mnoho doplnkov diéty a kníh, ktoré sľubujú zlepšenie duševnej jasnosť. Pred začatím komplikované, drahé programu, začnite s jednoduchých krokov, ktoré môžete robiť na vlastnú päsť. Pokyny
1

dostatok spánku. Byť unavený po celú dobu, budete sa cítiť, ako by ste sa v hmle.
2

Pravidelne cvičte. Dostať sa do tvaru zlepší vaše duševné schopnosti. Keď sa začnete cítiť duševnú únavu alebo stres, vstať a pohybovať. Prejsť na jog alebo svižnej chôdze alebo jednoducho nejaký strečing.
3

Prevezmite kontrolu nad vaše zdravie. Vykonajte jednoduché zmeny vo vašom životnom štýle a strave. Naplánujte si stravu, ktorá vám dáva tú správnu rovnováhu vitamínov a živín.
4

Odstráňte neporiadok z vášho domova a rutinou. Ak ste vždy neskoro, stratiť veci, alebo nasledovať zložité rutiny, budete neustále rozptyľovať. Práca na získanie poriadok a disciplínu vo vašom živote. Analyzujte svoju rutinu a vykonať zmeny zjednodušiť.
5

Skúste krátku meditáciu denná rutina, ktorá zahŕňa plne relaxáciu tela a mysle vymazanie.
6

Zamerajte sa na hlboko každej situácie. Ak zistíte, že ste zabudli veci, budete pravdepodobne roztržitý a naozaj zameraná na zapamätanie je. Otvorte svoje zmysly plne každej novej skúsenosti.