Ako mať pokojné a relaxačné sobota

Lepšie duševné zdravie zvyčajne vedie k zlepšeniu fyzického zdravia. Kúpte si celkovú duševnú a fyzickú vlastnú späť v hre o omladzujúci sobotu. Potom sa pracovný týždeň je za nami, namiesto toho, doháňa na všetky práce, relaxačný deň. Pokyny
1

previesť svoju rannú sprchu do ústrania kúpeľov. Naplňte vaňu s bublinkami, svetlo niektoré sviečky a tlmené svetlá. Stráviť aspoň 30 minút odpočinku a teší váš sobotňajší ranný kúpeľ.
2

Zbavte deti a ďalších významných ak sú ešte okolo na relaxačné sobotu.

3

Zapnite niektorých pomalé, ukľudňujúce melódie. Dobrý jazz CD, orchester alebo aj zvuky prírody disku môžete nastaviť relaxačné náladu. Ak zistíte, hard rock alebo pop hudbu relaxačné, všetkými prostriedkami hrať.
4

Začnite v sobotu ráno preč s jedlom zo strany niekoho iného. Buď aby na raňajky, majú vaše manželka variť pre vás, alebo ísť do svojej obľúbenej raňajkové reštaurácii.
5

Cvičenie vaše telo, aj keď máte pochybnosti o tom. Fyzická aktivita ako chôdza, behanie alebo cvičenie aerobiku môžete oddýchnuť viac, než si uvedomujete.
6

Posaďte sa s dobrou knihou, časopisu alebo krížovka. Pozrite sa na zábavný film alebo počúvať dobrú rozhlasovej show, že si pár smeje v priebehu dňa. Zahrnúť niečo vtipného, ​​ako dobrý vytrvalý smiech uvoľňuje napätie.
7

Hádzať do všetkých aktivít vás baví. Ísť na nákupy, do kina, plávanie, výlet, alebo robiť jogu. Uistite sa, že stres sa cez dostať sa k týmto činnostiam, alebo by ste mohli zničiť svoj deň odpočinku.