Ako zastaviť Spokojná v sebaľútosti

Je to až príliš jednoduché uviaznu v ruje ľutovať. Zlé veci sa stávajú pre každého, a mnohí z nich sú jednoducho nie je fér. Ale ako ste možno zistili, sedieť a cítiť skľúčený o tom, že zlé veci sa stalo, že vás môže viesť k chýbajúce možnosti mať viac pozitívne skúsenosti. Vy ste jediný, kto môže, aby tieto všetky dôležité prvé kroky na ceste k realizácii zmien vo vašom živote. Pokyny
1

Zamerajte sa na pozitívne aspekty svojho života, i všetko, čo môžete zoznam je vaša nádej, že váš život by mohol byť lepší, než je tomu v súčasnosti. Nádeje a sny sú východiskovým bodom. Stavať na tomto zozname, a všetko, čo ocení, potom revíziu zoznamu pravidelne.
2

dať veci do súvislostí, pri čítaní DH Lawrence báseň s názvom "sebaľútosti." Premýšľajte o tom, aké dôležité sú veci, ktoré sú na bývanie bude za 100 rokov. Hľadať literatúru o dôležitosti výberu svoje postoje, ako je napríklad kniha "Man hľadanie významu Viktora Frankla", a premýšľať správu.
3

prevziať zodpovednosť za svoj vlastný život, skôr ako vždy veriť, že ste obeť. Ak negatívne veci sa dejú na vás, zamyslite sa nad akciou, ktoré môžete podniknúť, aby svoju situáciu zmeniť. Napríklad, ak ste prešli na povýšenie v práci, majú úprimný rozhovor so svojím šéfom o dôvodoch ste prešli a snaží sa ich riešiť. Ak nie ste spokojní so svojím šéfom je dôvodov, trh svoj životopis na iných zamestnávateľov.
4

Rozvoj realistické ciele a začať pracovať na ich dosiahnutí. Začnite s niečím malým a vo ľahšie dosah. Pred stanovila cieľ vyhrať maratón, a to buď doslovne alebo obrazne, skúste zadať kratšiu vzdialenosť beh. Úspech s menším cieľom bude vybudovať dôveru vo svoju schopnosť dosiahnuť väčšiu.
5

urobiť niečo pozitívne pre seba, že zlepší vaše sebavedomie. S viac sebavedomie sa znižuje schopnosť ľutovať sami. Získajte človeka, skúste nový účes alebo aktualizovať váš šatník.
6

niečo pre niekoho iného. Dajte nečakaný dar priateľa alebo niekoho blízkeho, alebo stráviť nejaký čas pracoval v miestnej vývarovne. Pozrite sa na svoje akcie, aby sa rozdiel na niekoho iného, ​​zvlášť niekto iný, kto ich potrebujú, a ktorí čelia horšej situácii než ten, na ktorý sú obydlia.
7

Porozprávajte si duševné zdravie profesionálne, ak máte pocit, že ste trpia depresiou. Možno budete potrebovať viac pomoci, ako môžete získať z jednoduchého nastavenia postoja. Niekedy, zlý pocit má čo do činenia s biologickými činiteľmi toľko tých, ktoré sú psychologické, av takýchto prípadoch je oveľa lepšie vyhľadať pomoc, ktorú potrebujete, než sa snažiť ťažké veci na vlastnú päsť.