Ako sa vysporiadať so zmenou lepšia

Zmena je nevyhnutná. Všetci čelia zmenám, veľký alebo malý, po celú dobu ich života. Ľudské bytosti majú sklon dávať prednosť, čo zostalo rovnaké, a preto zmena často spôsobuje stres. Našťastie existujú spôsoby, ako sa vysporiadať so zmenami, ako sú tie nižšie, ktoré vám pomôžu sa s tým vysporiadať lepšie. Pokyny
1

zostať pozitívne. Zatiaľ čo veľká zmena sa môže zdať skľučujúca, nájsť dobré, že je z nej vám pomôže dostať sa cez to. Urobte si zoznam všetkých "čo keby", ktoré vás trápia, a potom sa snaží nemyslieť na ne znova. Mohlo by vás prekvapí, zistíte, že väčšina z týchto problémov nebude prísť k uskutočneniu po všetkom.
2

pocit úspechu tým, že začína "To Do" zozname a prechod položky vypnúť, ako si splniť . Set krátkodobé a dlhodobé ciele v dôsledku zmeny vo vašom živote.
3

Rozrušenie sa od svojich starostí pri sledovaní obľúbeného filmu alebo čítanie dobrej knihy. Ešte niečo relaxáciu a upokojenie, aby stresové zmeny spôsobia, že na uzde.
4

udržiavať zdravý životný štýl tak, aby váš stres nemá vplyv vaše telo. Choďte do telocvične, jesť správne a vziať svižné prechádzky po pekných dní sa vyčistiť si hlavu.
5

Zadávať úlohy, ktoré môže byť pridanie do vášho stresu. Zamerajte sa na každodenné úlohy, ktoré visí nad hlavou, ako napríklad prenájom upratovanie dôkladne vyčistiť dom nový, príjemná zmena.
6

vybudovať silnú sieť podpory priateľov a rodiny. To je najdôležitejším prvkom pri riešení s dôrazom na zmeny. Poslať e-mailom aktualizácie o vašej situácii a vykonať príležitostný telefonický hovor, pretože to často pomáha len preto, aby tam niekto počúvať.