Ako to urobiť sviečka Meditácia

Meditácia je prax, ktorá sa používa už po tisíce rokov. Meditácia sa snaží, aby človek dosiahnuť vysokého stavu vedomia, uvoľnenú myseľ a telo, alebo len nižšiu úroveň stresu. To môže byť často ťažké pre osobu na dosiahnutie tohto stavu, najmä ak sú na meditáciu. Sviečka meditácie, v ktorej je vizuál sviečkou v plameni, a to ako skutočné a domnelé, použité na pomoc podporu v snahe získať výhody meditácie je skvelá technika pre začiatočníkov i skúsenosti i jednotlivcom. Veci, ktoré budete potrebovať
ľahší sviečky
či zápalky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako to urobiť sviečka Meditácia
1

Seclude sa v pokojnej, zatemnenej miestnosti .
2

Svetlo knôt sviečky a umiestnite horiacu sviečku pred vami.
3

Predpokladajme, že meditujúci pozíciu, s ktorou sú najviac pohodlné. Pozri nižšie uvedené tipy pre navrhovanú meditačné pozíciu.
4

Pozrite sa, ako to horí plameň a tancov pred vami. Zameranie všetky vaše myšlienky a energie na pozorovanie plameňa, pričom vaše telo sa uvoľniť. Pokiaľ myšlienky prichádzajú do vašej mysle, aby mohli prejsť svojej mysli, bez ich núti, a vrátiť sa do plameňa.
5

Zavri oči a predstaviť sviečok plameň. Predstavte si, že sťahovanie a pulzujúca, ako budete pokračovať odstrániť si z vašej mysle, a stres z vášho tela.