Ako striasť zlej nálade

Bad nálady sú skutočnou sedatívum. Nikto nemá rád, aby sa okolo vás, keď ste mrzutí, a je v zlej nálade, obvykle dáva pocit, že ste cítiť oveľa horšie. Naučte sa triasť tie protivné a podráždený pocity, dostať sa do lepšej nálady a užiť si zvyšok svojho dňa. Pokyny
1

Získajte pohybu. Cvičiť a vykonávať svoju zlú náladu preč. Zvýšiť vašu energiu a získať vaše srdce čerpanie s aeróbne aktivity. Intenzívne cvičenie spôsobuje vaše telo uvoľňovať endorfíny, ktoré sa budete cítiť lepšie. Výskum ukazuje, že endorfíny blokové pocity bolesti, znížiť úzkosť a vytvárať pocity eufórie.
2

Channel negatívnu energiu do denníka. Zapíšte si svoje starosti, obavy, alebo z dôvodov, že sa hneváš. Vypustite negativitu a hodiť to za hlavu.
3

Zapnite hudbou a tancom. Začnite svoje obľúbené melódie, radostný zdvihnúť náladu. Pretancujte zlú náladu preč, stratíte svoju myseľ v rytme vašich obľúbených skladieb.
4

dobrý skutok. Dobrovoľne svoj čas darovať peniaze alebo si niekto špeciálny láskavosť. Pomoc niekoho prenáša pozornosť od seba. Dať všetky svoje energie a zamerať sa na niekoho iného v núdzi. Budete prekvapení, ako dobre sa náhle necítite.
5

nájsť pozitíva vo vašej situácii. Urobte si zoznam vecí, ktoré si vďačný. Majte svoje negatívne pocity v perspektíve a počítať dobré veci vo vašom živote.
6

oddýchnuť a dostať odpočíval. Urobte si bublinkovú kúpeľ si môžete oddýchnuť v hojdacej sieti, schúliť sa s dobrou knihou alebo si šlofíka. Zlej nálady sú podaná, kedy ste príliš unavení a príliš v strese. Zbaviť svojho zlú náladu s trochou relaxácie a odpočinku.