Ako sa vyrovnať s miešaním

neschopnosť vyrovnať sa s problémami, ktoré zhoršujú môžete viesť k zhoršeniu zdravia a vzťahy. Znalosť a objavovanie, ako sa vysporiadať s miešaním vám umožní väčšiu emocionálnej slobody a menej emocionálne batožinu. Pokyny
1

fyzicky oddeliť sa od miešania. Odstránenie sa od scény bude dať šancu sa nadýchnuť. Nechajte akonáhle sa cítite stále mierne obťažovať, pokiaľ možno neumožňuje hlbšie emócie nastaviť palcov
2

Vezmite duševné dovolenku. Niekedy nie je možné uniknúť scénu rozrušenie alebo z neho dostať preč. Ísť niekam inam vo vašej mysli mentálne blokovať to je niekedy užitočné. Myslite na svoje obľúbené skladby vo vašej mysli napríklad, keď musíte sedieť cez niečo, čo nemôžeš opustiť.
3

Vytvoriť alebo mať zásuvku. Montáž stres môže spôsobiť negatívne zdravotné problémy a tiež iniciovať znak sa zmení, keď dovolíte to hnisať. Nájdenie koníček alebo spôsob, ako zmierniť stres ako odbytiská, je dobrý spôsob, ako sa vysporiadať s miešaním.
4

meditovať a upokojiť sa. Občas je to ťažké, keď v stredu na miešacej situácie zostať civilné, ale preorientovať vám úsilie je kľúčom k nepodnecuje miešadlo rovnako. Nadýchni sa a jasnú myseľ a sústrediť sa na danú úlohu.
5

Nájsť podporu alebo usilovať o terapiu. Podporné skupiny a terapia vám umožní komunikovať s ostatnými, ktorí môžu byť prechádza podobných okolností. Čerpať silu zo skutočnosti, že nie ste jediný, kto prežíva to, alebo si len tak s niekým porozprávať.
6

Postav miešadlo alebo situáciu. Tvárou v tvár, čo rozhýbe nám umožní, aby sme sa s tým vyrovnať lepšie. Môžete byť schopní zabrániť situácii úplne alebo nájsť dôvod, prečo sa to deje. Použite takt, keď nechá niekto iný vedieť, môže byť agitáciu vás hoci.
Fotografie