Ako spravovať Greif

Ľudia skúsenosti smútok v reakcii na stratu, ale môže vyplývať z straty vrúcne milovaného človeka, alebo zo straty zamestnania. Pomerne často spájame s žal emocionálnych reakcií, vrátane šoku a smútku a hnevu, ale tiež to môže mať telesné príznaky, najčastejšie nespavosť a oslabený imunitný systém. Každý z nás prežíva trúchlenia svojím vlastným spôsobom. Za istých okolností môže dokonca, že nám umožňuje odložiť naše trúchlenia, ale nikdy pochybovať, že v určitom okamihu v čase, bude to na povrch, a keď sa to stane, je dôležité, že sa nám podarí náš žiaľ v zdravom spôsobom. Veci, ktoré budete potrebovať
Podpora Ostatné
trpezlivosť sami so sebou
čas liečiť
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

najdôležitejším nástrojom v konaní smútok je podpora ostatných. Je dôležité byť blízko k ľuďom, ktorí sa starajú o vás a vaše blaho. Porozprávajte sa s nimi podeliť o svoje trápenie a vaše šťastné spomienky. Nech vám pomôže prostredníctvom svojho žiaľu.
2

Vedie denník. Vyliať svoje srdce a dušu na papieri, potom sa vráťte, prečítajte si, čo ste napísali, a stráviť nejaký čas v pokoji premýšľa o svojich slov.
3

Pripojte sa k podpornej skupine. Aj keď nikto nebude mať rovnakú skúsenosť s žiaľom, že máte, iní prišli o dieťa, manžel, rodičia. Poďte spolu s nimi a byť súčasťou kruhu podpory, ktorú všetci potrebujeme riadiť svoj smútok.
4

Skôr vlastnú fyzickú pohodu. To môže byť ťažké núti sa dobre najesť a ísť spať v noci, ale najmä keď máte iné spoliehať na vás, musíte robiť to najlepšie, aby zostali zdravé.
5

Buďte trpezliví a láskaví sám so sebou. Dajte si čas na uzdravenie. Snažte sa byť úprimní sami so sebou o svojej emocionálny stav, a ak sa vaše pocity smútku sa zhoršujú, čo vedie k depresii alebo iných chorôb, pripustiť, že budete potrebovať pomoc zdravotníckymi pracovníkmi, vrátane formálneho smútku poradenstvo.