Ako používať Image vizualizácie Self Esteem

Mnoho ľudí tvrdí, že obraz vizualizácia vám pomôže dosiahnuť ciele a zvýšiť sebavedomie. Počas vizualizácie, môžete nahradiť negatívny obraz s pozitívnymi. Použitie obrázka vizualizáciu zlepšiť spôsob, akým si myslíte o svoje telo. Zdvihnite vaše sebavedomie tým, že vytvorí lásku a prijatie externého ja. Pokyny
1

Zakúpte si knihu alebo CD od profesionálneho trénera vizualizácie. Postupujte podľa krokov vytvoriť vizualizačné techniky. Pozri nižšie uvedené zdroje.
2

Zúčastnite sa seminárov a workshopov, ktoré vám pomôžu naučiť vizualizačné techniky. Pozri nižšie uvedené zdroje.
3

Nájdite si pokojné miesto a čas. Šaty vo voľnej a pohodlné oblečenie. Dostať sa do pohodlnej polohy v sede alebo v ľahu. Zavri oči. Relax časť vášho tela s každým dychom, kým nepocítite, v kľude a pokoji.
4

Otvor oči pomaly. Pozrite sa po celom tele. Myslíš, že pozitívne myšlienky o svojom tele. Predstavte si podrobne, čo môžete urobiť s nohami a rukami. Predstavte si ten pocit pohybu v končatinách, ako dosiahnuť vašich cieľov.
5

Zavri oči a vizualizovať vaše oči a vaše tvárové rysy. Zamyslite sa sami, ako krásna je váš tvár. Myslite na príjemné veci, ktoré vidíte na vlastné oči. Vypočujte láskavé slová vychádzajúce z úst.
6

Zameranie na hlavu a mozog. Predstavte si, že dobré myšlienky a inteligencia pohybujúce sa váš mozog.
7

Predstavte si svetlo do stredu vášho tela, ktoré symbolizuje všetky dobré veci, ktoré sa stali, a sa stane vo vašom živote. Majte pocit, ako si otvoriť oči.