Ako zaobchádzať zmeny vo svojom živote

Manipulácia zmena je o zvládanie stresu. Zmeny akéhokoľvek druhu vo svojom živote, či už vnímané ako dobré alebo zlé, mať mýto na našich telách. Stres je spôsobená nejakým drastické zmeny od normy, vrátane sťahovania, ktoré sa zaoberajú rozvodom, je na svadbu alebo vykladať novú prácu. Pokyny
1

rozpoznať príznaky stresu pri prvých známkach zadnej hlavami. Podráždenosť, úzkosť, depresiu, vypnúť alebo rozvoj spotené dlane alebo svalové napätie sú niektoré príznaky. Byť oboznámení s tým, čo vaše príznaky stresu sú.
2

identifikovať zmeny, ktoré je príčinou stresu. Akonáhle ste si vedomí, čo presne je stresor, môžete lepšie sa s tým vysporiadať. Zvýraznenie zmenu má upokojujúci účinok. Namiesto toho, aby bezstarostne trpia následkami bezmocnosti, je to prvá akcia v prevzatia kontroly.
3

Kick popretie k obrubníku a vysporiadať sa s stresor. Pozri sa do tváre a uznať. Či už je to pocit, že zahltení úlohami alebo domáce práce viac, než je obvyklé, že je čas, aby sa plán na riešenie, čo spôsobuje stres vo vašom živote.
4

Analyzovať, ako by ste mohli najlepšie ísť o príchode sa s týmto stresom. Určite plán, ktorý môže udržať vás od zlovestného pocit, "Ach nie." Získanie nového zamestnania môže spôsobiť stres, aj keď je to vzrušujúce. Možno opustenie svojho psa doma celý deň sám o sebe spôsobuje máte strach a úzkosť. Nech je to, že ťa trápi, aby plán.
5

ako predchádzať stresu v budúcnosti. Zmena je nevyhnutná, ale zdravotné problémy, ktoré vyviniete, ak sa vyhnete stresu úľavu. Odstránenie alkoholu a znížiť množstvo kofeínu spotrebovanej každý deň. Vezmi cvičením podľa vášho výberu na pravidelnom základe. Cvičenie je ideálnym prostriedkom proti stresu, ktorý uvoľňuje endorfíny upokojujúce, udržať si vyrovnaný a v pokoji, keď je zmena pešo.