Ako Sústreďte

Nie je to vždy ľahké sa sústrediť na to, čo chceme, alebo je potrebné urobiť. Existuje veľa vecí, ktoré môžu odvrátiť nás a zasahovať do plnenia úloh, ktoré je potrebné urobiť. Pobyt zameraný môžu mať prax, ale je možné, tu je návod. Pokyny
1

Nastavenie niektorých cieľov pre seba. Keď ľudia majú konkrétny cieľ budú smerovať im to pomáha sa sústrediť na dosiahnutie tohto cieľa. To môže byť užitočné, ak si zapíšete ciele pracujete smerom a dať si časový limit na jeho dosiahnutie. To vám pomôže sledovať váš postup po ceste.
2

Zbavte sa všetkých rozptýlenie. To zahŕňa vypnutie rádia, televízie a mobilné telefóny. Ak pracujete na počítači, neotvárajte žiadne ďalšie okná. Je ľahké sa dostať rozptýliť, ak máte rozptýlenie ľahko k dispozícii. Povedzte ľuďom, že si neprajete byť rušení medzi určitú dobu, takže môžete venovať plnú pozornosť tomu, čo robíte. Budete sa musieť naučiť, ako cvičiť sami, takže môžete zostať na trati.
3

Nastavte určitý čas pracovať na určité úlohy. Uistite sa, že časy nie sú v rozpore s ničím iným, čo musíte urobiť. Je tiež dôležité stanoviť dobu niekoľko hodín, keď ste najmenej pravdepodobné, že bude narušený. Ak máte deti, skúste sa zamerať na to, čo musíte urobiť, keď sú v škole alebo na spanie. Možno budete musieť vykonať niektoré prestavby v roku svojho denného rozvrhu tak, že ste schopní sa sústrediť, keď potrebujete.
4

Dajte si pauzu od toho, čo robíte, aby dať svojej mysli čas na relaxáciu a zameranie. Práca nonstop alebo po dlhšiu dobu, môže rýchlo vyčerpať mozgu a robiť to ťažšie pre vás zamerať. To je úplne v poriadku dať pauzu, aby sa preskupiť. Každý potrebuje čas na odpočinok, a nie sústrediť na nič, takže sa nič príliš monotónna.
5

Vyvinúť svoju vášeň a vôľu k dosiahnutiu cieľa, čo ste nastavili. Je jednoduchšie sa zamerať na niečo, čo ste vášnivý, než je sa sústrediť na niečo, čo sa vám nepáči. Budete musieť tvrdo pracovať a mať vôľu pokračovať v práci vašich cieľov. Doprajte si povzbudenie, ktoré potrebujete byť neustále v pohybe vpred. Zamerajte sa na to, čo vás baví, aby bolo možné udržať si motiváciu pokračovať v práci smerom k nim.