Ako Grieve

Smútiaci je ťažké, bolestivé a ohromujúci. Je to emocionálne horská dráha, než môže byť neuveriteľne mätúce a desivé. Žiaľ prichádza v mnohých podobách, aj keď väčšina z nás spojiť smútok sa smrťou. Ľudia tiež smútiť strácať veci, ako keď sa absolvent zo školy, presťahovať sa do iného domova, zmeniť zamestnanie, dostať chorobu, stratiť domov kvôli prírodnej katastrofe, a ďalšie. Účelom procesu trúchlenia je pomôcť niekoho smútiaci práce prostredníctvom týchto emócií, aby prijala, čo sa stalo, aby mohli ďalej s pokojom. Pokyny
1

smiechom. Možno ste počuli, že smiech je najlepší liek, a to pomôže. Laughing vám pomôže vytvoriť prírodné endorfíny, vďaka ktorým sa budete cítiť lepšie.
2.

spánku. Snažte sa dostať rovnaké množstvo spánku zvyčajne robíte, aj keď sa môžete cítiť ako spiace viac či menej.
3

jesť zdravé potraviny. Potrebujete správne množstvo živín zostať zdravý a držať krok s vašej energie. Energia môže tiež pomôcť znížiť stres.
4

Relax najmenej päť minút každý deň. Skúste meditácia, hlboké dýchanie, jóga a masáže. Urob, čo je pre vás najlepšie.
5

niečo zábavného. Či už vás baví robiť, dostať sa tam a urobiť to.
6

Pripojte sa k podpornej skupine online a miestnej úrovni. Poraďte sa s miestnymi nemocnicami, či majú nejaké.
7

písať v každodennom denníku. Písanie si svoje myšlienky, pocity a emócie môžu pomôcť pohybovať okolo nich.