Ako sa vysporiadať s šokujúca správa

Takmer všetky z nás boli zaskočení príchodom prekvapujúce, šokujúce novinky. Novinky každej tragédia je ťažké zvládnuť na prvý, pretože neexistuje žiadna varovanie. Ak je správa o úmrtí v rodine, môže ísť domov aby sa v blízkosti rodiny a hniezdenia bolo najlepšie. Je-li správa je prírodné katastrofy, ktorá vyústila v rozsiahlej smrti, toto môže tiež ukázať ako znepokojujúce. Pokyny
1

Začnite tým, že posúdenie, či ste v nálade a fyzikálny stav ísť domov. Ak ste príliš vážne otrasený, zostaňte, kde ste. Požiadajte niekoho, aby vám pomohol, ak máte pocit, že omdletie alebo kolaps len z čírej šoku. Samozrejme, ak si myslíte, že budete potrebovať lekársku pomoc, mať niekoho zavolať sanitku, alebo sa dostanete do nemocnice alebo lekárske ambulancie.
2

Urobte si malú hnedú tašku a zakryť si ústa s ním ak ste lapala po dychu. To vám umožní spomaliť svoj dych a zabrániť panike. Posaďte sa a dýchať do sáčku na niekoľko kôl.
3

mať šálka horúceho čaju alebo niečo silnejšie na stabilný vás. Ak ste nič nejedol, zvážte horúcu polievku alebo tuhý malý náprstok likéru. Samozrejme, nepreháňajte to.
4

Vezmite Záchranný prostriedok, kombinácia niekoľkých rastlinných extraktov v homeopatického liquid.Take 3-4 kvapiek pod jazyk. Je to bezpečné pre deti.
5

Požiadajte niekoho, aby ťa odviezol domov, ak ste schopní urobiť bezpečne. Bez ohľadu na správy, ak zistíte, že začína byť naštvaný, plače alebo tras, ste pravdepodobne nie je spôsobilý na riadenie. Spýtajte sa niekoho riadiť vás doma, alebo zavolať taxík domov. Ak neveríte, že môžete povedať vodičovi, kam ísť, mať niekoho nasmerovať. Požiadajte pomocníka, aby vám zavolal do hodiny byť istá, že si sa vrátil domov bezpečne.
6

Okamžite si horúcu sprchu alebo vaňu raz doma. Pite viac horúci čaj. Šaty vrelo a jednoducho nechajte pozdvihnúť proti vankúše vo vašom obývacej izbe alebo spálni. Vyhnite sa alkoholu.
7

Dodržujte sami. Ak zistíte, vaša tepová frekvencia je stále zvýšená alebo nemôžete upokojiť sa, zavolať kamarátovi alebo člena rodiny, aby sa ťa vidím.
8

skoro spať. Ďalší deň, dať si dostatok času sa presťahovať do svojej rutiny. Možno budete musieť navštíviť lekára, ak máte pocit, ste stále cíti panický alebo nedokážem sa sústrediť alebo sa zamerať. Výzva na poraďte so svojím lekárom o radu.