O verbálne sebaobrany

Slovná sebaobrana je nevyhnutným nástrojom mať v paneli nástrojov pre optimálne zdravie. Stres je číslo jedna faktorom, ktorý prispieva k rozvoju týchto chronických ochorení: ischemická poruchy, cukrovka, poruchy pečene a hypertension.We môžu byť konfrontovaní s verbálnou útočníkom v práci, v susedstve alebo v obchode. Učenie účinné metódy slovnej sebaobrany môžu vás zbaví stresu a zabrániť ostatným slovne zneužívať vás. Identifikácia

Slovné self-husté odkazuje na ľubovoľný počet stratégií, ktoré môžu byť použité pre spracovanie konfrontáciu z verbálneho útočníka. Slovná útočník je niekto, kto je veľmi tupý a hrubý. Ona nemusí mať vzdelanie, zvládanie zručnosti alebo komunikačná schopnosť komunikovať spôsobom, ktorý nie je verbálne útok. Výsledkom je, že ako poslucháč môže zažiť stres, ako ste nútení sa vysporiadať s nepríjemným jednotlivca, ktorý sa nenaučili, ako vyjadriť sama seba pohotovo, bez toho, aby jednoducho útočia na inú osobu.
Funkcia

Verbálna sebaobrana techniky môžu byť veľa naučil tak, že self-kurzy asertivity je vyučovaný. Čítanie kníh, navštevoval prednášky alebo workshopy a učenie špecifické metódy, ako sa vysporiadať s verbálna útokmi je bežné. Role-playing je niekedy používaný, aby jednotlivec viscerálnej skúsenosti, ako efektívne zneškodniť slovné attacker.For príklad, Suzette Haden Elgin, Ph.D., autor knihy "Ako Nesúhlasím, bez toho by bol nepríjemný," ponúka dva príklady verbálnej self-dense.One metóda sa nazýva "režim počítača." Keď je človek príliš hrubý a obviňujúci, odpovedať tak, že je nereaktívny a samozrejmosťou. Ak tak urobíte, defláciu žiadne emócie zo situácie a slovné útočník nedostane to, čo potrebuje: pozornosť a vyprovokovať osoby napadol verbally.The ďalšia technika sa nazýva "nudné barokový spôsob." To si vyžaduje odpovedať na akúkoľvek otázku, hrubý s rozvláčny, ezoterickej a príliš nudné odpovede. Tým bude v podstate niesol slovnej útočníka a on bude flee.See nižšie uvedené zdroje pre viac informácií o knihách Dr Elgin je na verbálnej sebaobrany.
Výhody
< p> Ako Dr Elgin poukazuje na to, efektívnym riadením slovné útočníkmi, chránime sa od zbytočného stresu. Nie je nič viac bezcitný a zbytočné, než byť na prijímacom konci niekoho jednoducho odvzdušnenie alebo ústne útočia us.Accumulated stres môže prispieť k narušeniu spánku a problémy s koncentráciou. Horšie je, že to môže zvádzať k nám jednoducho zapojiť sa do hádky s verbálnou útočníka. To je najhorší možný scenár, ako je to strata času a energy.By učenie a používanie slovnej sebaobranu, môžete zachovať svoju dôstojnosť a stále priamo riešiť slovné útočníka. Postupom času sa táto osoba už zistíte, ľahký cieľ pre jej nesprávne zameraného hnevu.
Mylné

Dr Elgin poukazuje na to, že najčastejšou mylná predstava o verbálne sebaobrany je, že to znamená reagovať sa zabil začarovaného odpovedí. Robiť, ktoré by presnejšie hovoriť "zrkadlenie" a náchylnejšie k zvýšeniu zlosť, emócie a kontrolu nad situáciou, než ho šíriť a presmerovať it.Effective slovnej sebaobrany metódy by vám umožní zostať pod kontrolou svoje emócie a vám umožní vyjadriť sa priamym spôsobom smerom k aggressor.Another mylná predstava je, že verbálne self-hustá znamená stávať rohožka pre útočníka. Opäť platí, že to tak nie je. Robiť to by vytvorilo väčší tlak, ako verbálne útočník by si uvedomiť, že nie ste schopní sa brániť.
Upozornenie

nerieši verbálne zneužívanie na pracovisku i doma môže mať za následok dovoliť si byť vystavený značnému namáhaniu. Nikto má byť slovne obťažoval. Dlhodobé vystavenie stresu môže zvýšiť srdcovú frekvenciu a krvný tlak, a to sú hlavné riziká pre chronické ochorenia. Ak nie ste schopní efektívne vysporiadať s verbálna útočníkmi, navštívte svojho lekára o radu.