Ako zabrániť Holiday stresu

večierky, darčeky a rodinné stretnutia je veľa zábavy, ale môže tiež spôsobiť stres. Očakávania môže byť príliš vysoká, alebo staré rodinné napätie môže vynoriť. Miesto Happy Holiday stereotypu, napätie prísť a stres je prirodzený výsledok. Môžete skončiť veľa rekreačnej stresu po niekoľkých jednoduchých krokov. Pokyny
1

Skontrolujte preventívne plány. Než začnete uviaznu v období dovoleniek, aby preventívne plány dopredu. Napríklad, ak niektoré rodinní príslušníci majú tendenciu bojovať, keď sa dajú dohromady. Nepoužívajte zúčastňovať akcií s nimi alebo sa rozhodnúť dopredu opustiť, ak napätie začať sa vysoké. Pokiaľ nájsť správnu darček, aj keď to znamená, že trávia príliš veľa času a peňazí, je diskutovanou otázkou, deklarovať na začiatku sezóny, že budete robiť charitatívne príspevky v každej meno osoby miesto, ktoré bude iba pre nákup deti, alebo, že chcete skúsiť chytiť tašku miesto v tomto roku.
2

Kreslenie a zachovať prísne hranice. Jeden z najväčších stresorov v sezóne preberá moc. Naučte sa hovoriť "nie" a držať sa ho bez pocitu viny. Napríklad, ak ste zvyčajne hostiť sviatočnú večeru, ale máte príliš veľa deje tento rok, nech vaša početná rodina vie, že si proste nemôžete urobiť. Nemajte pocit, že musíte zdôvodniť svoju voľbu, alebo podať vysvetlenie.
3

Vystrihnite zbytočná očakávania. Často si myslíme, že musíme urobiť všetko, keď sme mohli naozaj vystrihnúť veľa pliev. Napríklad sa váš nekončiaci Vianočné želanie Zoznam stres vás, ako si predstaviť tráviť hodiny písania, tesnenia a lisovanie karty? Nerobte to! Bude koniec sveta, ak nechcete posielať vianočné prianie? Bude niekto skutočne tak šokovaný, že budú zaprieť ťa z rodiny alebo kvapku ťa ako priateľa? Uložiť čas teraz, keď ju potrebujete, a napísať im osobnú poznámku alebo volať po prázdninách.
4

necíti previnilo, starať sa o seba. Vianoce sú čas, kedy budeme podporovať premýšľať o druhých a dávať nezištne. To neznamená, že by ste mali hodiť self-care z okna. Nemôžete dať ostatným, ak ste v strese a totálne na mizine. Ochranou vaše vlastné energie vďaka self-starostlivosti, umiestniť sa v lepšej pozícii, aby mohli.
5

Nedržte sa nemožné noriem. Médiá vykreslí perfektnú dovolenku, ktoré často cítiť pod tlakom, aby zodpovedal. To je absolútne nereálne, dajte si povolenie na menej než perfektné. Bude svet naozaj skončí, ak je vianočný strom je asymetrický, alebo aj keď spálite moriaka? Často sa tieto nehody sú krmivá pre spomienok dole na ceste.