O zručnosti Anger Management

Existuje nepreberné množstvo stratégií a zručností pre zmiernenie problémov hnev. Niektoré z najúspešnejších zručnosti Anger Management sú odvodené z kognitívno-behaviorálnej školy psychológie, ktoré tvrdia, že skúšanie pre špecifické situácie môže zásadne zmeniť správanie človeka. Medzi účinné stratégie používajú relaxačné techniky, ktoré používajú zvládanie zručností, školenia v oblasti sociálnych zručností a zapojenie do riešenia problémov aktivít. Typy

V knihe "Anger Management pre 21. storočie", autori Dr Fiore a Dr Novick identifikovať 10 typmi zručností zvládanie hnevu a stratégií. Prvým krokom je rozpoznanie stresových spúšťa skôr, než sa vyvinú do hnevu. Potom sa človek musí naučiť rozvíjať empatiu, reagujú skôr ako reagovať, meniť negatívne vzorce "self-talk" do kladných správ, prax efektívnu komunikáciu bez nepriateľstva, nastaviť očakávania a zamestnávajú odpustenie a prijatie. Nácvik týchto zručností umožňuje ľuďom sledovať ich vzorce správania, identifikovať riešenie a rozpoznať, kedy je najlepšie ustúpiť zo spúšťacej situácie a vziať čas na zamyslenie a relaxáciu.
Efekty
< p> Účinky zručnosti Anger Management presahujú zastavenie sa pred reakciou s nepriateľstvom. Rozvíjanie týchto zručností môže dostať k jadru toho, čo spúšťa problém a naučiť človeka, ako znížiť svoju úroveň hnevu vzrušenia. Pri vnímanie je menej rozmazané hnevom, je ľahšie identifikovať skreslené myslenie a paranoja, ktorý môže viesť k chronickej extrémnej zlosť. Niektoré kľúčové oblasti, v ktorých možno stavať zručnosti zvládanie hnevu sú medziľudskej komunikácie, kompromis, rokovania a reakcie na kritiku. Niektorí ľudia sa prospech z učenia sa zvládanie zručností pre konkrétnu situáciu, napríklad ako rodič efektívne, ako sa rozpočtu a ako hovoriť s kolegami.
Teória /Špekulácie

Existuje niekoľko premenných, ktoré ovplyvňujú účinnosť zručnosti zvládanie hnevu. Všeobecne platí, že ľudia ťažiť z opakovanej, dlhodobej praxe určité stratégie. Budujú svoje zručnosti najlepšie, keď ich uplatnenie príslušných situáciách a kontextoch, v ktorých sa ocitli na dennej báze. Nakoniec, môžu pracovať na krátkodobých dosiahnuteľné ciele zlepšenie výsledkov zvládanie hnevu.
Fotografie
úvahy
fotografie

Jedným z hlavných aspektov s ohľadom na ich zručnosti Anger Management je, ako preniesť naučené zručnosti k prostrediu, v ktorom sú najviac potrebné, pretože sféra poradenstvo umožňuje väčší priestor pre zlyhanie, ako miesto zamestnania, v triede alebo doma. Odovzdávanie zručností, je najúspešnejší, ak sa pacient cíti bezpečne vo svojom prostredí, ak má systém podpory v mieste pre vykonanie zmeny, ak je prostredie cíti dôležité pre pacienta a ak sa pacient cíti, že má nejakú kontrolu a podiel v spoločnosti situácie.
Mylné

rozdiel od stereotypu predložený populárnych médiách ako je film "Anger Management", je takmer nemožné prinútiť pacienta prijať techniky zvládanie hnevu . Preto súčasťou pôvodného procesu rozvíjania zručností je vytvorenie prostredia, pripravenosti. Pre niektorých ľudí, zlosť priniesol im pozornosť, stav a odmeny, ktoré chcú v živote, a to môže byť ťažké vidieť negatíva večného hnevu. Môžu dať prednosť krátkodobé výhody hnevu nad dlhodobý prospech duševného zdravia. V týchto prípadoch musí poradcovia pracujú s pacientmi odhaliť náklady na chronické hnevu, či už je to otázka zdravia, duševné zdravie, sebahodnotenie a schopnosť vytvárať produktívne vzťahy.