Ako zlepšiť intelektuálneho potenciálu s Ayurveda

Hoci zdravie a fitness profesionáli propagovať výhody cvičenia pre telesnej a duševnej pohody, stimuláciu mozgu môže pomôcť zlepšiť pamäť a kognitívne funkcie. Ayurveda, ktorý je preložený zo sanskritu a znamená "veda o živote", je prírodný tisíce zdravotného systému rokov, ktoré používa bylín a zvláštne nutričné ​​plán, ako udržať ľudské telo v rovnováhe a udržať myseľ v špičkovej forme. Ak chcete zlepšiť svoje mozgové funkcie, vrátane pamäte, ayurveda presadzuje, aby sa budete držať diétu, ktorá obsahuje celé zrná a prospešné tuky. Pokyny
1

jesť čo najviac prírodných potravín, ako môžete. Ayurveda učia, že potraviny, ktoré sú spracovávané alebo rafinované sú zbavené svojich živín a nedostatok "chetan", ktorý je prekladaný ako žijúci inteligencie a "Prana", čo je životná energia. Prírodné potraviny obsahujú čerstvú zeleninu a čerstvé ovocie.
2

Konvertovať na vegetariánsku stravu, ak je to možné, ale ak nie, jesť vyváženú stravu fazuľa, orechy, obilniny a strukoviny, ktoré vyživujú mozog. Ajurvédske systému naznačuje, že budete piť veľa vody a konzumovať ovocie očistiť svoje telo a odstránenie toxínov, a to zahrnúť listovej zeleniny vo svojej každodennej strave.
3

Konzumujte špecifické tuky, ako ako vyčisteným maslom a mandľovým olejom. Ayurveda podporuje myšlienku, že preto, že synapsie v mozgu, ktoré regulujú pamäte sú vyrobené z tuku, je to pre vás dôležité jesť dobré tuky, ktoré vyživujú tie synapsie, pretože ľudské telo neprodukuje vlastný tuk.
4

Jedzte potraviny s vysokým obsahom bielkovín, ako je mlieko, jogurt a sóje, pre stimuláciu mozgovej činnosti. Ayurveda učia, že prírodné potraviny naložený s bielkovinami pomáhajú kŕmiť časti mozgu zodpovednej za verbálne a neverbálne pamäte.
5

Získať osem hodín spánku za noc na doplnenie myseľ a uvoľniť mozog. Ayurveda učia, že keď mozog je v pokoji a nie riadiť vaše zmysly, to dobíja sama, čo pomáha k zlepšeniu pamäti. Pripravte sa na spánok tým, že pije bylinkový čaj.
6

Challenge váš mozog s denné činnosti, ako sú hádanky, logické uvažovanie hry, zapamätanie cvičenie alebo učenia niečo nové. Konštantná stimulácia udržuje vaša pamäť ostré a núti váš mozog riešiť problémy, čo zlepšuje jeho výkon.